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メールマガジン バックナンバー

アーユルヴェーダの朝のルーティン

おはようございます

BeauRyzmアーユルレイキセラピストのなっこです

昨日はメルマガが途中で切れて送られてしまいました
ごめんなさい


結構な時間をかけて作ったのにショックで心が折れていました笑

やっとパソコンの前にいます


昨日お話しようと思っていた
アーユルヴェーダの1日の過ごし方の中でも1番大事とされている
「朝の過ごし方」
について改めてお話させてください


アーユルヴェーダでは1日の過ごし方をとても大切に考えています
(1日の過ごし方だけの分厚い本があるくらい!)


なんでこんなにも細かく1日の過ごし方のおすすめがあるのかというと

そもそも時間や季節・天候・氣候にも
その時その時のエネルギーがあって

その自然のエネルギーと調和して過ごすと
「ココロやカラダも心地よい状態で過ごせる」
ということなんです


その1日の中でも朝の「モーニングルーティン」はとても大事なんです


なぜ大事かというと

前日に溜まった疲れやネガティブな氣持ちをリセットすることも大事なのですが
朝にこれをすると決めて日課にすることによって
自分の時間を作ることができますよね

これは
「自分を大切にする時間」となります


毎朝「自分を大切にする時間」を作ることで
朝から自分を癒やし・自分のココロとカラダと向き合う



これを行うことで1日がとてもハッピーな氣持ちでスタートできるのです
そして1日を穏やかに過ごすことができるのです


朝の30分だけでも
「自分を大切にする時間」・「宇宙や太陽・地球・そしてすべての生命に感謝をする時間」を作ってみてはどうでしょうか(^_-)-☆


では朝は何をするのか

というお話はまた明日にお伝えします


今日も感謝の氣持ちを忘れずに
素敵な1日をお過ごしください



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