こんにちは
なかえです。

今日は二十四節気の一つ「夏至」です。
昼が最も長くなる日といわれていますが、
ここ山口県は雨で、残念ながら今日は、
お日さまを見ることは出来ないようです。
そちらは如何でしょう？


雨が続くこの時期は、体に余分な水分が溜まりやすくなります。

運動をして汗をしっかりかけるとよいのですが、
なかなか時間がとれない、
運動しても汗がかけない、
そんな方におすすめなのが、
「梅干し」です。

梅には、
①体内の老廃物の促進
②むくみ解消
③美肌効果
④疲労回復効果
⑤血液サラサラ効果
⑥免疫力UP
⑦カルシウム、鉄の吸収を促す
⑧食中毒予防

などなど、沢山の効果が期待出来ます。


そのままでも美味しい梅干しですが、
実は「温めることで、効果がさらにUP！」します。
①ダイエット効果UP
②血流促進効果UP

ですから、
お白湯に入れたり、お料理に使うのもおすすめです。


昔ながらの製法で作られた梅干しには、
「植物性乳酸菌」もたっぷり含まれていますので、
購入される際には、天日干しされた物、
添加物の少ない物を選ばれることをおすすめします。


じっとりして体に疲れが溜まりやすく、
浮腫みやすいこの時期を
梅干しパワーで、楽に過ごしましょう。


最後までお読みいただきありがとうございます。
これからも時々、つぶやき発信していきますので、
引き続きよろしくお願いいたします。



癒しとBio-steam🄬　Nakae


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