寝相がゆがみデブの原因に！




今日は冬太りのしちゃいやすいチェック項目3の
「丸くなって寝ていた」
について解説しますね。






寒くて丸くなって寝ていると、どうしても横向きになりますよね



横向きになることで、体もお顔も歪むんです。





長時間、同じ姿勢で寝ていたらどんなことになるでしょうか？





私たちの体を形作っているのは
筋肉を覆っている膜（筋膜）のおかげです。







この筋膜は、
長時間同じ方向の圧に
影響を受けやすいのです。





例えば、
睡眠時間8時間ずっと
同じ姿勢で横に丸まって寝ていたら
こういったことが起きるんです。





下になった側は、
自重がかかり組織が潰れやすくなります。




たかが自重ですが、
長時間同じ方向にかかる圧は
短い時間に衝撃を受けるパンチ力なんかよりもぜんぜん大きいんですよ。






じわりじわりと筋組織が自重でつぶれていくことで
硬くなっていき、コリにもなるんですね。





右と左で、
縮んだ側と
そうでない側が
生まれちゃうんですね





これ、ゆがみ一直線です。







目の大きさや形、
まぶたの被り方が左右で違う！





・ほうれい線や口元のマリオネットラインの入り方も、酷く入っている方がある
・フェイラインのもたつきも左右で違う！
・鼻が左右に寄っている

などなど、こういったゆがみ問題も
冬の寝相によって悪化していきやすいんです。





実はこの寝相による歪みは
ゆがみデブの元にもなるんです。





ゆがみによって、
股関節や肋骨、脇も癒着していき
硬くなって巡りが悪くなっていきます。







巡りが悪くなったまま放置していくと
太もも、お腹、二の腕、フェイラインが
むくむくとぼやけていくんですよー




冷えたお布団で寝る時に
丸まって寝るようなことがあったと
心当たりがあった方は、





その萎縮してしまった筋組織を
ふわっと和らいであげることが大事ですよー！！




でないと、
むくむくボデイラインが
ぼやけていきますからね。





寒い冬の間に、
知らずについてしまった冬太りの生活習慣。
この春から改善していきましょ＾＾







軸創りをしていくと
あっという間にボデイラインは、
変わっていけますからね＾＾


続きはまた明日＾＾



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こちらもお知らせをお楽しみに＾＾