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【ジュニアアスリートを食で応援】re・fresh一木彩ですvol.10

本日もお読み頂きありがとうございます。

とてもお久しぶりの投稿になってしまいました。
そして、今年もどうぞよろしくお願いします(^^)/


ジュニアアスリートを応援したい想いや、スポーツをされる方のスポーツ人生がより豊かに、楽しく過ごすことができる内容をワクワクしながらお届けしていきます。


食事もトレーニングの一つ!を全力でお伝えしていきます(^^)/


さてさて、スポーツとは全く関係のない事なのですが、新年早々ビビっております(‘Д’)


何に…


そう「確定申告」です(‘Д’)


実は、今年が初の確定申告でして、未知の世界、私には一生関係のないことだと思っていた世界へ飛び込んだのです。

こりゃ、パニックパニック。


でも、一つ一つ、目に見えている数字を入力していくだけ。


今、見えている数字を今のうちにきちんと整理して入力し、いざ提出の最終段階の時には、間違いを訂正するだけにしておけば良い。バタバタせずスマートにいきたい私の人生初の一大イベント(笑)


でもこの考え方って、スポーツや健康面、お仕事でも生かせるんではないかな?


日々のトレーニングでしっかり土台を作り、試合本番前は、微調整のみで身体をリラックスさせる。


健康面でいうと、毎日の食卓に少しでも身体のもととなる一品を用意し、身体作りに励んでおけば、いざ、調子が悪いな~、風邪かしら~のタイミングで手を打ち、ひどくなる前に治まることだってあります。

実は我が家がそう(^^)/


5年前から食改善に取り組むようになってからというもの、寝込んだり、熱を出したりといった身体が低下するような症状は家族全員がなく、常備していた風邪薬も何処へ…


賞味期限、切れてないだろか…(‘Д’)


強くなったなーーーーと実感!私の身体を良く知る母にはびっくりされます。


これだけを食べていたらいい、という魔法の食べ物はないので、毎日バランス良くコツコツ
と! 


特に、お子様は成人よりも栄養管理や量調整も必要。スポーツをされるお子様は尚更ですね。


成長期。一生の身体に繋がる大切な時期だから。


自分にはどんな栄養が必要なのか。食べたほうが良いのか。早いうちに知ることが何よりの近道です。


一昔前までは、誰も知ることができなかった情報。
今の時代はとても恵まれています。自分の事が知れるんですから。


(私ももっと早く知れていたら、もっと背が伸びていたかな…)


一人一人が自分の中に秘められた情報を知り、無理をせず、楽しく健康づくりに取り組め、毎日の食事を楽しんでほしいです。

そうするとね、ほら、身体も元気になり、背筋もピーンと伸び、お顔も上がり、楽しい物も目に入るように(^^)/ 笑顔も自然と増えますね。


マスク生活でもマスクの下は、ニコニコ笑顔で(^^)/


今年一発目は遺伝子栄養説明会(無料)を1月28日㈮に開催

時間 午前10時~12時まで

※オンライン開催となります。

無料でお話しさせて頂きますので、そろそろ遺伝子栄養知りたいな~
~って方は、ぜひご参加下さいね(^^)/

お問い合わせは↓
ibumei11210603@gmail.com 一木彩までお気軽にお問い合わせください。


それでは、本日も長文お読み頂きありがとうございました。



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