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ジュニアアスリートを食で応援、re・fresh一木彩です。【Vol9】

いつもお読み頂きありがとうございます。

寒くなりました~(‘Д’) 皆さんお元気でしょうか?


私は、寒いのが大の苦手。大の冷え性。大人になってからも足先には、しもやけができるくらい酷いでした。


実家に居たころは、こたつで足を温めてから布団に入るのが日課。でもすぐ冷たくなって、冷えすぎて眠れないんです。


そんな私が、今は、手足ポカポカ、冷え性改善。ノーストレス。ウソのような快適ライフを送っています。 必需品だった足用のカイロなんて要らなくなりました。 あれ、数枚しか入ってないのに、値段は高いから、買わなくなって経済的にも大助かり!!


この変化は何なのか? 


答えは一つ。食の見直しをしたからなんです。


5年前からスタートさせた食トレーニング。息子のサッカーを通して、
食の大切さを知りました。 
スポーツ栄養と出会い、更に自分に特化した食事法が分かる、遺伝子栄養と出会い、
身体はみるみる変化を感じさせてくれています。


身体の内側から蘇らせる食材のパワーはすごいです。


遺伝子栄養検査をすると、自分の身体に合っている食材がズラリと分かるので、それらを中心に、旬な食材をプラスしてあげて♪ スーパーでのお買い物も楽ちん!


私が心がけていることは、日々の食事を、主食や主菜のみで終わらせないこと。


もちろん身体のエネルギーにはなりますが、エネルギーだけでは、良いパフォーマンスは
できないです。 より良いパフォーマンスの為には、しなやかな身体を作るためには、
副菜、汁物、果物までしっかり取る。汁物は具沢山にして、汁まで飲んであげて下さいね。
そうすることで体温が上がり、背筋もピンと伸び、頭もまっすぐ、目線も自然と前を向く。
元気な体で一日が過ごせます。元気に動けることで代謝もアップ!


ダイエットで成功したい!食べないのに太る!
そんな方はこういった些細な習慣に目を向けてみてもいいかもしれませんね。


成功する身体作っていくのです。


冷え性で悩んでいる方~! 内側から体ポカポカさせましょう~!


忙しく楽しい、2021年冬を迎えましょうね(^^)/


しかしこの時期は、学生時代、文化祭の準備が終わり、暗い中を友達と下校していたことを思い出し、切なくなる私。 楽しかったな~! 秋の香り、大好きです。

コロナ禍、学生さんたちは文化祭などできているのかな? 青春の当たり前が当たり前に
なるよう、人生で一番楽しい時間をこれ以上奪わないよう、一人一人が、まだまだ気を抜かず、感染症対策も心がけていきたいですね(^^)/ 


ではでは、今日はこの辺で♪
最後までお読み頂きありがとうございました。


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ibumei11210603@gmail.com
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