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NOV メルマガ通信Vol. 31「乾燥の季節には○○を食べよう!!」

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「NOV通信Vol. 31」



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こんにちは☆

肌の乾燥が気になるようになってきましたね(>_<)

お風呂の後に保湿も大事ですが、身体の中から改善していきましょう!!

まずは”たんぱく質”
肌の細胞の原料です。
そしてタンパク質の中にはコラーゲンも含まれているので
ハリと弾力のある肌には欠かせません!

”ビタミンA”
肌や粘膜に潤いを与えてくれます。
ターンオーバーのサイクルを整えてくれるのもビタミンAだと言われています。

”ビタミンC”
肌の弾力を保つコラーゲンの生成を促します。
体内の活性酸素を除去する働きががあり肌をダメージから守ってくれます。

”必須脂肪酸”
肌の表面を覆う脂肪の原料となります。
皮脂が不足すると肌内部の水分が失われやすくなります。

【乾燥肌の方におすすめメニュー】

豆乳キャロットスープ

玉ねぎをみじん切りにして、バターで炒めます。
人参を適当な大きさに切り、茹でます。

炒めた玉ねぎと茹でた人参をミキサーにかけます。

鍋にいれて、豆乳を入れて温めます。

器に入れたら仕上げに生クリームを少し垂らします(^^♪

肌を潤すビタミンAが摂取できる人参が主役のスープです(*^^*)

乾燥が気になる時、ぜひ試してみてくださいね!


NOV自由が丘

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