こんばんは❤️
頑張りすぎないねんね【ねん活】を応援！
てぷねの工藤光です✨


皆さん『ねんねルーティン』はされていますか？？


やってない方いらっしゃいましたら、明日からやりましょう！！
すーぐできますよー❤️


◎ねんねルーティン◎
毎日、毎回、ねんねの前に同じ流れをしてあげましょう✨

赤ちゃんは次に何が起こるかわかると安心します。(大人もそうですよね)
逆に言うと、毎日、毎回違う流れだと負担だし、不安になります。

毎回毎回ねんねの前の流れを同じくしてあげると、段々と「これがきたらねんねだな」とわかるようになり、眠くなってきます！！✨

魔法みたい。


でも、魔法じゃないんです。
睡眠って習慣なんです。


一日やっただけじゃ変わりません。
毎日、毎日、コツコツと。

まずは一週間やってみましょう！


★新生児〜2.3ヶ月ころ
起きてる時間が短いです。
眠そうにしたらおくるみにくるんだり、スワドルアップを着せる→寝床に置く→おやすみ❤️
このくらいでOK❤️

※おくるみやスワドルアップなどは寝返りしそうになったら辞めましょう！


★4ヶ月ころ〜
・絵本→寝床に置く→ホワイトノイズオン→消灯
・抱っこでゆらゆら→短い歌→大好きだよおやすみちゅ❤️→消灯

などなど。
絵本は最初のころは毎回同じにしてあげるとよりねんねのスイッチが入りやすいと思います。

よく、ハイハイしたがって絵本聞いてくれませんとか、膝に乗せて本読んでますが嫌がります。
というお悩みを聞きますが、ねんねルーティンの目的は安心して眠気を誘うこと。嫌がってるなら膝に乗せる必要はないし、毎日同じ本なら覚えてて見なくてもいいや〜って感じかも。でも聞いてると思うのでそのまま続けてあげましょう！絵本変えるでもok。わざと小声で話すのも面白い❤️


★幼児〜難しいお年頃
毎日きっちりおんなじにしなくて大丈夫です！境界線は持ちつつ、本人の「納得」がとても大事です。(難しいです！！)

我が家(もうすぐ2歳)のケースを紹介します！
・絵本をこちらで選んでいたのを変更し、子どもに選ばせる。
・絵本は1冊を3回まで。もう一回と言っても終わる。
・いつも寝床で絵本だけど、外で読みたいとアピールする場合は応じる
・ラビーは何個でもok
・ホワイトノイズを自分で先に付けちゃってもそのままルーティン続ける


我が家は毎日ちょっとずつ変わっています！本人が安心して、納得して寝られるというのを一番にしています。ちょっと時間かかってもそちらを優先しています。


ルーティンは何ヶ月でも、何歳からでも導入できますよ！
幼児さんはルーティンチャート(お風呂、歯磨き、ドライヤー、トイレなどの写真や絵を順番に貼る)で確認しながらやるのも良いですね✨


何か気づきにつながったら嬉しいです！✨



【てぷ森〜体調不良〜】
いずれも現時点で参加者2名なので、たっぷり質問できますよ〜✨ぜひ遊びに来てくださいね❤️

①4/13㈫10:00
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=31025500138225

②4/13㈫21:00
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=32210011520212


それではまた❤️
へばな〜❤️❤️

↓興味ある方のみ見てね✨




【ひかるさんの！ちょっとオススメさせてくださいのコーナー❤️】
皆さんご自身へのご褒美あげてますか？ちょこちょこおすすめ品紹介させてください！


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希少なお肉！！！！！❤️
4〜5人前なので一人3,500円と思えば普通ですよね！しかも！！！ポイントが4,500pt(ツクツク内で4,500円分のお買い物ができます。もちろんてぷねでも使えます❤️)つくっていうのがヤバいです。てぷ森4回無料！笑
ぜひ！おすすめです！❤️