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風邪の時の寝かしつけどうしたら！？
こんにちは！
赤ちゃんの夜泣き相談ならtepne!
乳幼児睡眠コンサルタント
てぷねの工藤ひかるです♡
お友達であり
事業者仲間のちえちゃん♡
とランチに行ってきましたよーん
さてさて今日は
風邪のときのねんねを
乗り切るポイントをお伝えします！
【体調不良=土台が整っていない】
「せっかくセルフねんねできるようになったのに…」
「抱っこの癖がついたらどうしよう」
と心配になりますよね！
しかし、体調不良=睡眠の土台が整ってないのです。
大人だって
・鼻が詰まってる
・お腹痛い
ときは寝れない(寝づらい)ですよね？
そんな中子どもに
「いつも通りに寝て！」
というのも無理な話ですよね。
ではどう寝かしたら良いのか？
【元気かそうでないのか？】
ここでポイント！
お子さん、風邪症状、発熱など
あっても元気はありますか？
①元気→いつも通り寝かそう！
②ぐったり→なんでもいいから寝かそう！
①元気ならまずはいつも通り！
やってみて、だめなら②へ！
いつもより活動時間短い可能性大です。
②ぐったりしてたらなんでもいいから寝かそう！
この場合身体は睡眠を求めている
けど、苦しくて寝づらい、
寝てもすぐ目覚めやすいです。
寝かしつけ方＜体調回復(睡眠確保)
が優先になります！
活動時間もあってないような
一日中寝てる場合もあります。
もし、
「せっかくセルフでるようになったのに…」
など不安が襲ってきた場合は
「睡眠時間確保してあげてるんだわ！！」
と思うようにすると良いですよ。
セルフだからどうやって寝かし
たら良いかわからないという方も
ぐったりなので離れられない
→明るいとこでだっこでそのまま寝ちゃってる！
ということが起こります。
ので、ご安心を(ぐったりなのに安心してねってちょっと変ですが)
その他、介入はお子さんが落ち着くのは何か？を
色々試してみてくださいね。
【セルフの子は介入が邪魔かも】
元々セルフねんねのお子さんは
セルフの方が寝やすい可能性が。
我が家はそうだったんです。
39度の息子に
私「体調不良=セルフで寝られない」
と思い込み、添い寝、とんとんなど
やってみたのですが寝ず
私がいなくなったら即寝た…！
なんか、邪魔してごめんね。
と思ったのでした。
0-1歳の頃はそうでしたが
今(3歳半)は38度くらいになると
「もうぼくはだめでしゅ。ママー」
という感じで介入求めまくる息子です。
【起こす！？起こさない！？】
体調不良で長く寝ちゃうと、
この問題が出てきますよね。
「寝せてあげたい気がするけど
今起こさないと夜寝ないんじゃ？」
これはもうケースバイケース
体調や親さじ加減によるんですが。
一つ例をお伝えすると
私もそのように困ったことがあり
ねんねの同期に聞いてみました。
寝せとこう！
もし夜元気に起きちゃったら、
体調良くなった証拠！
と言われ、なるほどなと思ったんです。
その時はご飯も食べずに
日中5時間連続で寝て、
また夜も覚醒せずぐっすりでした。
起こさなくてよかったなと思います。
私はこの考え方がしっくりきてるので
クライアントさんにも
寝せといたら？とよく言ってます！
【体調不良でねんね乱れたらどうする？】
寝かせ方より睡眠時間の確保が優先だ
とお伝えしましたが
結局それが原因で引きずって癖になる
ということもあります。
(体調回復したら何事もなく
ねんねも戻る場合ももちろん
多くあります)
そういう場合は
☆ぷちネントレ！
体調が戻り(ある程度元気になり)
「もう大丈夫でしょ！」
と思えるようになったら
介入を減らす/しない(見守る)
をしていきましょう。
対応を変える場合は必ず
お子さんに事前に伝えてあげてくださいね。
不安な方は
タイムメソッド
フェイドアウトメソッド
といったメソッド通りに
やられることをおすすめします。
数日でついた癖は
数日で取れます
(幼児さんはちょっと手強い)
我が家の場合は
2歳過ぎにRSにかかり、添い寝したら
味をしめ←
母と一緒に寝ると反乱を起こしました。
(泣きながら床で寝てたりしました)
セルフねんねに戻していくことも
できたかもしれませんが
「風邪ひくたびにこれ…？」
と思った私は
即！添い寝を選択しました笑
最初は添い寝にしたことを後悔しましたが
今では「何歳まで一緒に寝てくれるんだろう」
「いつまですりすりできるんだろう」
と愛おしいです。
ま、一人で寝てくれたら最高に楽ですが！
という感じで
ご家庭の方針や考え方はそれぞれです。
正解も不正解もありません。
この投稿がどなたかの
安心や気付きにつながったら
嬉しいなと思います♡
では、へばな〜👋