おはようございます！
乳幼児睡眠コンサルタント工藤光です♡




9月も中旬！
TDRもハロウィンモードですね🎃



私青森に住んでたんですが
TDR大好きで、年に3-4回行ってたな。
独身時代そのために仕事してました。



友だちと行きたい！！笑



や、でも息子も連れて行きたい♡



さて、好評のスケジュール分析(妄想多め)
いきます！！



＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◎5ヶ月

悩み事
・夜中の授乳時に起きてしまってそこから寝られない
・おくるみで昼寝してるが、30分くらいで寝返りして起きてしまう→そのあと寝足りなくて機嫌悪いです

＼ねんねログを見る／
https://drive.google.com/file/d/1YpbyyL4NjQDroMxciV4bUVdWUPd4c2ok/view?usp=drivesdk

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


ほんとに毎日お疲れさまです！



今回は夜泣きについて分析
させていただきますね☆




ねんねログを見ると、
就寝してから1-2時間ほどで
起きているみたいですね！



就寝後3-4時間って一番深い
睡眠になるので、ここはぐっすり
寝てほしいところです！！



またログですが、夕寝〜就寝までの
活動時間がちょっと長いかな？
と感じます。



◎気になるポイント
・就寝前の機嫌はどうかな？
・寝返りなど起きちゃう
きっかけはあるのかな？
・就寝時はセルフ？抱っこなど
　介入しながら寝落ちかな？




授乳はどのタイミングか
わかりませんが、
多分就寝前に最終授乳を
していると思うので、




5ヶ月だとログで就寝後の起き
1回目のときは授乳は必要ないかなと！



環境が整っている場合は泣いても見守り、
またはあやしの段階をふみ




最終的に
「寝入る時は介入なしの状態」
を目指したいです。




毎日同じ時間に起きてるので
体内時計が同じ時間に目覚める
感じでセットされちゃってるのかなと。




そこの睡眠サイクルをつなぐというか
軽く起きても自力で再入眠できるよう
サポートしていってあげたい。




再入眠に時間がかかるケースで
「介入のし過ぎ」が原因に
なってること、ほんとに多いです。




よかれと思って、寝かそうと思って
しているとんとん、抱っこなどが
お子さんにとっては刺激になって
寝られない原因になっている
かもしれません（泣）




あとは先程も挙げましたが
就寝前の活動時間。




例えばこの時期
「お風呂○時」「就寝○時」
って決めるのってリスクが
高いです。




なぜなら活動時間がまだ短く
起きていられる時間が短い




そしてお昼寝や夕寝の時間も
まだまちまちで一定してないから。




夕寝起きるのが
昨日は17時、今日は16時
と、予定通りいかない中




お風呂の時間は18時と固定してしまうと
17時に起きたときは良いけど
16時に起きたときは
就寝までの活動時間がオーバーしすぎ
→夜泣きなどのトラブル




となっていきます。




パパを待ってお風呂に入れたい…
などあるかも知れませんが




全然日中自分も余裕あるときに
お風呂でも大丈夫。





パパを待って子どもに無理させて
結果夜泣きで自分も子どもも辛くなるより




お風呂さっと頑張って
早くぐっすり寝てもらえたら
自分も休める✨




自分のためは子どものため
になりますよ♡




ぜひぜひまだこの時期はフレキシブルに。




妄想多めで解説してみましたが
参考になる方がいらっしゃったら
嬉しいです♡



この質問回答の目的は
質問頂いた方のお悩みの根本解決でなく
(もちろん解決できたらサイコー。
でも情報量少なすぎて難しい)



いろんな方へヒントに繋がるといいな
こんな考え方できるんだ！と
気づきに繋がると嬉しいな




コンサルに相談することの
イメージが湧いたらいいな。
という目的で行っています！



質問してくださった方の意図に
添えないこともたくさんあるかも
知れませんがご理解ください♡



もっとコミットした回答がほしい！
という方は、ぜひ個別相談へ♡
(9月中の相談枠が埋まってしまいまして
10月になります💦すみません。)



いただいていた質問が切れたので
また質問募集します♡




ぜひねんねログのスクショも
併せて送ってください！
分析角度がぐんと上がります✨



＼質問募集♡／

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfV-_zBPRhM4wHBfYprN8B3iSgnjcMf3qSN6J35DOQrggSlmA/viewform?usp=sf_link


【ママトコタイムさんで無料ねんね講座】


9月22日（木）10：00〜11：00

「みるみる寝る力が引き出せる！赤ちゃんの寝床４つのポイント」


＼詳細＆お申し込みはこちら／
https://mama-to-ko.com/archives/event




【9月てぷね空き状況と相談プラン】


9月満員御礼❣
10月予約受付中！

＼相談プランはこちら！／

https://drive.google.com/file/d/1SugYCcMLHXo9Tg-xm043piZQg6nsKFgU/view?usp=drivesdk

(10月からのお値段。現在と一部違うところがありますのでご確認ください。)



では、へばな〜👋