【6ヶ月：5時台に起き、再入眠できない】

こんにちは♡
昨日は息子と2時間半添い寝でぐっすり♡

しあわせ〜！！

3歳4ヶ月の昨日スケジュール

6：30 起床
13：00〜15：30 昼寝
20：40 寝床
私のが先に寝たのでわからない…
30〜40分で寝たかな？


という感じでした！

一般的にお昼寝がなくなってくるのは
３歳〜４歳ころ。


そろそろなくても良い時期ですね。
もちろん５歳になっても必要な子
早くからお昼寝なくても問題ない子
もいますよ〜。


友達のお子さんは６歳でも
活動量がものすごくって
お昼寝して２０時過ぎには
就寝してました！


さて、本日もスケジュールから
分析いっきまーす！


※こちらのお悩み回答の目的は
誰かのお悩みの根本解決ではなく
（情報量が少なすぎ難しい）
広く浅く誰かの気づきになること。

コンサルのイメージを持ってもらうことです。

全てのお悩みに回答はできませんのでご了承ください🙇‍♀️

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◎6ヶ月　

お昼寝30分以上ベッドに置いた状態だとできない。5時台におき、授乳後再入眠できない。再入眠して7時前まで寝て欲しい。
（お兄ちゃんたちの幼稚園送りのため）

＼睡眠ログを見る／
https://drive.google.com/file/d/1Wp0BEKEmDpD18kFQ3-h9GBRARuI_WUws/view?usp=drivesdk
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お子さん3人以上いらっしゃる中
このスケジュールは本当に素晴らしいです！


生後６ヶ月で夜通し８時間睡眠は
すごいですね…！！！


ここでは早朝起きにだけ
お答えさせていただきます🙏


一昨日も配信しましたが
明け方って起きやすいんです。

・睡眠ホルモン分泌少なくなる
・起きるホルモン出てる
・眠いーという圧(睡眠圧)低い


そんな中で、起きやすい環境だと
起きちゃい、そして寝付けない。
・朝でも顔見えない真っ暗？
・涼しい？
・ぐっすりノイズ？
・前日活動時間オーバー？
・もしくは寝足りて起きてる？


単純にお腹減ってるだけで、
環境も整っているのであれば、
☆ドリームフィード
をしてみても良いかもです！


☆ママが就寝する前に
寝ている子どもを抱き上げ
寝ているまま授乳、終わったら
そのまま寝床に戻す。
（逆に起こしてしまうというリスクもあります）


そこで栄養補給できたら、
朝もう少し寝続けられるかも！？
と思いました！


ただ今のままでも素晴らしいです✨


ママがよく勉強され、お子さんも
とってもねんね上手なので
ぜひ出来ているところを認めて
感謝を伝えてあげてくださいね♡


お子さん３人いたら活動時間を
守るって難しいですよね！！


本当に毎日頑張られているなと思います。
ママ自分の時間取れていますか？


ここは活動時間を守るよりも
頑張って自分時間確保されてほしいです！


スケジュールは欲を言えば
朝の起床時間の幅を毎日
1時間以内に収めてあげたい
なと思いました！


毎朝同じ時間に日光を
浴びることで体内時計が整い
ねんねにものすごく影響しますよ。


お昼寝に関しては、３０分で
起きちゃうのはアルアルなんですね。


コンサル経験的には８ヶ月くらいに
なってくると、続けて１時間
寝れるようになる子が結構います。


なのでまだまだ大変なのですが、
ぐずぐずで起きるようであれば
再入眠させてあげてましょう。


ウェイクトゥスリープという
手法を試されてみると良いかも
知れません！


これはまた別の機会に♡
参考になれば嬉しいです♡



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6（火）9：30〜16：30
12（月）9：30〜12：00／14：30〜16：30
14（木）9：30〜16：30
29（木）9：30〜16：30

＼相談プランはこちら！／

https://drive.google.com/file/d/1SugYCcMLHXo9Tg-xm043piZQg6nsKFgU/view?usp=drivesdk

(10月からのお値段。現在と一部違うところがありますのでご確認ください。)


では、へばな〜👋