こんにちは。
心と体トータルリラクゼーションサロン
「コフレmina」の白幡美奈子です。

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エストロゲンのはたらき
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２種類の女性ホルモン
「エストロゲン」と
「プロゲステロン」は
分泌されるタイミングも
働きも違うとご紹介しましたが
体にとって、どんな作用があるか

今日はエストロゲンのはたらき
についてのお話



実は、エストロゲンの作用は
女性らしい体をつくるだけではなく
病気を緩和したり、
健康な毎日を過ごすためにも
とっても大事なホルモンです。


はたらき①
「活性酸素を除去して
　　老化や病気を防ぐ」

卵巣から分泌されるエストロゲンは
抗酸化物質でもあります。

抗酸化物質とは
酸化されやすい物質のこと。
活性酸素などによって
私たちの体が酸化されるよりも
優先的に酸化してくれます。

抗酸化物質自身が酸化されることで
体を酸化から防御してくれます。
抗酸化物質によって
私たちの細胞は無傷でいられるのです。 　


はたらき②
「血管を広げて血流を良くする」

エストロゲンは
血管の収縮を抑制しています。

だから、年齢とともに
エストロゲンが減ると
老化を早めたり冷え性や肩こり
むくみといった症状を
感じやすくなるんですね。


はたらき③
「動脈硬化を防ぐ」

エストロゲンは
肝臓にある悪玉コレステロールを
取り込む受容体を増やし
善玉コレステロールの合成を促すので
脂質の代謝がスムーズになります。

要するに、悪玉コレステロールが減り
善玉コレステロールが増えることで
動脈硬化を予防することできます。

女性は悪玉コレステロールが
溜まりにくく、高脂血症や動脈硬化に
なりにくいといわれているのですが
これもエストロゲンのおかげです。


はたらき④
「カルシウムのバランスを保ち
骨を元気にする」

エストロゲンは
カルシウムの吸収を助けるのと同時に
骨からカルシウムが溶け出すのを
防いでくれるんです。

カルシウムの血中濃度を
保つという役割もあります。




エストロゲンが
健康的で若々しい体のために
とっても大事な働きをしているって
分かりますね。

次回は、エストロゲンの量が
変化するとどうなるか
解説しますね。




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ホルモンバランスを保つためには
色々対策がありますが
まずは、栄養と休息

そしてそれらをコントロールする
自律神経！本来は体に備わった
自動制御システムですが
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ありがとうございました。

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発行者プロフィール
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横須賀市生まれ　横須賀市在住　
夫・娘1人（高校生）
　
自らの病気と向き合う中で
心と体のバランスをとることと
リラクゼーションの大切さを実感し
令和2年　「コフレmina」として
カウンセリングとリラクゼーションの
自宅サロンをオープン

20〜30代、企業にて人事教育担当に従事
(研修事務局・資格取得支援・
各種講師業務等）

資格　　
日本産業カウンセラー協会　認定カウンセラー
NPO法人総合福祉カウンセラー協会　認定カウンセラー
㈱WillFun　認定セラピスト
EJA耳つぼジュエリー協会セラピスト養成講座講師認定
アロマタッチケア　認定セラピスト
小顔ケア施術　認定セラピスト
富士フイルムアルバム大使
（その他；第１種衛生管理者、
乙種４類危険物取扱者、
　技能検定機械組み立て仕上げ2級
第2種電気工事士）


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体のケアと共に、モヤモヤも吐き出して
心も一緒にケアできる
リラクゼーションがお勧めです。


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