まだ6月になったばかりだというのに、関東地方は連日高い気温が続いています。

寒いよりは良いように感じますが、早くも熱中症の心配が出てきますね。
私の場合は、冷房の効きすぎによる体調不良の方が、切実な問題です…

現代人は、実は夏の方が冷えるって、ご存知でしたか？
冷蔵庫やクーラーなど、とっても便利で生活を快適にしてくれるものですが、
逆に冷やし過ぎて体に負担をかけています。

冷えによる弊害は体のいたるところに出てきますが、全て「血行不良」。
肩こりなどに直結です。
血行は脳の働きにも影響があるので、メンタルとも深く関わっています。

今回は血行改善のための簡単ストレッチをご紹介します。
「日中のリラクゼーション編」です。

①深呼吸する。胸ではなく、お腹で呼吸します。
　丹田と言われるおへその下の所を意識すると良いですよ。
　ゆっくり大きく深呼吸をすると、それだけで温かく感じてきます。

②両手の先をそれぞれの肩に当て、肘を耳の高さまで上げます。
　肘を上げながら後ろに向かって大きく回します。
　その際、手は肩から離れないように。
　肩甲骨が動き、コリをほぐします。1度に５回～10回程度が目安です。
　痛みがある場合は、無理をせずできる範囲で行いましょう。

③両手の指を組みます（お祈りするみたいに）
　指の股をお互いの手で押し合うようにしてギューっと力を入れて5秒。
　手を放してグーパー。
　５回位繰り返すと、手や指の血行も良くなってきます。


冷房の効いた部屋で、パソコン作業などをしていると手の甲や指が冷えてきますので
時々行うと効果的ですね。

前回もご紹介しましたが、
内臓を温めると、体の緊張がほぐれてほっとします。
白湯等で内臓を温めると、循環する血液も温まりますよ。



簡単なことですが、気持ちの疲れを溜めないように、
メンタルを安定させられたら良いですね。


また、やる気が起きない、心が重い、心配事が晴れないときは、
一人で抱え込まずいつでもご相談くださいね。


*☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆*

明日の、リラクセーション出店のお知らせです。

6月3日（木）11:00～15:00

体と心の声を聞き、リラクセーション
（からだちゃんカードを使って必要なメッセージを確認します）

①ヘッドリラクゼーション
②アロマハンドケア
③アロマフットケア
④耳つぼリフレ
⑤フェイスリカバリー

カードメッセージ付きで1コース2,500円
ご予約枠は60分ですので、2コースまで施術可能です。

ご予約はこちらからどうぞ
https://ws.formzu.net/dist/S6866833/

出店場所　：　Cool Clan URAGA
　　神奈川県横須賀市浦賀１－８－３（浦賀駅徒歩2分）
　　https://coolclan.jp/index.html

イベントではなく、個人でブースをお借りしての出店です。
ご予約制で密を避けてゆっくりお過ごしいただけます。

:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊

オンラインでのお悩み相談・カウンセリング実施しています。

https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=01924422150900
:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊


体のケアと共に、モヤモヤ吐き出しで心も一緒にケアできる
リラクゼーションがお勧めです。


6月のご予約は、サロンページからご確認いただけます。
https://beauty.tsuku2.jp/c01Shop.php?scd=0000126117
　　　　　

サロンにお越しになれない方に、出張もお受けしております。

https://beauty.tsuku2.jp/c01Shop.php?scd=0000126117