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猫背は危険？
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疲れの蓄積があったのか
先週末、ちょっと体調を崩しました。

胃が痛い、お腹が張る
食欲がない…

そんな時は無理をせず、食べない。
水分だけ摂取してプチ断食。

耳つぼをやりながら大人しく過ごし
普段の睡眠不足も解消でき、
お陰様で、火曜には復活しました。

皆さんにお伝えしている身ながら
体調不良とは、お恥ずかしい…
改めて日頃の体調管理は
大事だなと実感しました。

復活はしたのですが、若干違和感。
なぜかな？とよくよく考えたら、


猫背になってました！


皆さん、お腹や胃が痛いとき
どんな姿勢になっていますか？
無意識にお腹を抱え背中を丸める
そんな体勢ではないでしょうか？

今回の私も、背筋を伸ばせず
寝るときも膝を抱えるようにして
丸まっていました。


背骨は自律神経と深い関係があり
猫背になって、背骨がかたくなったり
呼吸が浅くなって自律神経が乱れます。
逆もあるので、生活習慣などにより
自律神経が乱れると、猫背になる。
そんな循環です。


もし、ご自身やご家族が「猫背だな」
と感じたら、
まずはしっかり深呼吸をして
背骨を動かしてみましょう。
痛みや違和感があれば
無理せずゆっくり動かしてください。

パソコンやスマホ、学習などで
どうしても下向き、猫背という姿勢に
なり勝ちです。
耳つぼでも自律神経を整えられます
とご紹介していますが
ご自身で体を動かせば
深い呼吸ができるし
すっきり感も感じられます。

ちょっと意識して、
深呼吸や体操など
生活に取り入れてみてくださいね。



耳つぼに興味を持ってくださったら
是非、「無料オンライン耳つぼお茶会」
でお話を聞いてみてくださいね。

coffretmina@gmail.jp
に直接ご連絡ください。

とにかくこの症状のツボを知りたい！
という方には
「オンライン耳つぼミニ講座」も
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（例えば…頭痛改善、便秘改善、花粉症改善などのご要望に応じて、セルフケアのやり方を30分の講座でお伝えします）

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参加をご希望の方は、coffretmina@gmail.jp
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前日までにzoomのURLをお送りします。

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　 24日（金）13:00～13:30
の2回、開催予定です。

★「ママのための耳つぼミニ講座」
6月17日（金）10:00～11:00　500円
三浦市民交流センターにて開催
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受講後に、耳つぼ施術を格安でご体験頂けます。

★6月11日（土）、12日（日）10時～15時
三浦市レンタルスペースaiba　にてイベント
「HEALINGマルシェ」に出店いたします。

ヘッドリラクゼーション・アロマハンドケア
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耳つぼリフレ
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　各2,000円


もちろん、自宅サロンも出張も
受付けておりますので
お気軽にご連絡ください。

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色々対策がありますが血流も大事。

もし自分で少しでも
なんとかできたら安心だし
ご家族にもやってあげることができたら
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自分で体調を管理する
「耳つぼリフレセルフケア」

必要なツボを自分で刺激することで
自律神経を整え、血流を促したり
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生理痛やPMSの緩和に役立ちます。

自分のために、ご家族のために
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オンラインで受講可能です。

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耳つぼセラピストになりたい
という方向けの養成講座も募集中

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こんなことやってほしい
こんなサービスはないの？
など、ご意見ご要望がありましたら
ぜひお声をお聞かせください。

内容をもう少し詳しく知りたいとか
感想やメルマガに書いてほしいごと
などありましたら、
こちらまでご連絡くださいね。
coffretmina@gmail.jp

また、やる気が起きない、心が重い
心配事が晴れないときは
一人で抱え込まず
いつでもご相談くださいね。
お待ちしております。
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ありがとうございました。

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発行者プロフィール
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横須賀市生まれ　横須賀市在住　
夫・娘1人（高校生）

リウマチという
自らの病気と向き合う中で
心と体のバランスをとることと
リラクゼーションの大切さを実感し
令和2年　「コフレmina」として
カウンセリングとリラクゼーションの
自宅サロンをオープン
現在は出張や個別出店を中心に活動中

20〜30代、企業にて人事教育担当に従事
(研修事務局・資格取得支援・
各種講師業務等）

資格　　
日本産業カウンセラー協会　認定カウンセラー
NPO法人総合福祉カウンセラー協会　認定カウンセラー
㈱WillFun　認定セラピスト
EJA耳つぼジュエリー協会セラピスト養成講座講師認定
アロマタッチケア　認定セラピスト
小顔ケア施術　認定セラピスト
富士フイルムアルバム大使
（その他；第１種衛生管理者、
乙種４類危険物取扱者、
　技能検定機械組み立て仕上げ2級
第2種電気工事士）


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体のケアと共に、モヤモヤも吐き出して
心も一緒にケアできる
リラクゼーションがお勧めです。


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