挨拶が遅くなりましたが、今年もどうぞよろしくお願いします🎍

看護師の健康相談所
からだサポート～ともに～　菅原　直子です。

新規のメルマガ登録の方が１名いらっしゃいます。ありがとうございます。
今日は、６名の方へ配信させて頂きます。

2020年は、日常が当たり前ではないことを、教えてもらいました。
明けた2021年をあなたは、どんな年にしたいですか？

星読み(占星術)が好きな方はご存じだと思いますが、昨日が今年初めての新月🌑で、山羊座でしたね。
私も、星読みが好きです。
星読みの世界では、｢風の時代｣に入ったと言われています。
とても変化が大きくて早い時代。
あなた(自分)がどうしていきたいか？を、明確にしておくとよいと、色々なメディアでいわれています。
今年最初のメルマガで、新月後でもあり、決意表明しちゃいます！
私が学んできた知識や経験をお伝えすることで、“健康に過ごすためのセルフケア・アドバイス”として、少しでもお役にたてるよう、独自の視点で発信していきます。
どうぞよろしくお願いします( ^-^)

これだけ読むと、看護師が発信するメルマガとは思えないですね…
星読みについても今後、発信していきたいと思っています！
それでは、気合いを入れ直してお伝えします。

まず、“健康”とは
｢心身ともに健やかな状態であること。疾病の予防や健康の保持、増進などを健康管理といい、身体の状態のみでなく、精神の状態を表すときにも使われる(Wikipediaより抜粋)｣

私は、健康で過ごすためには、五感を刺激することが大切だと思っています。
五感とは｢視覚(しかく)、聴覚(ちょうかく)、味覚(みかく)、触覚(しょっかく)、嗅覚(きゅうかく)の五つの感覚機能｣のことです。
私たちは、五感で外からの刺激を受けて、何かを感じとって生活しています。
どれも、とっても大切な感覚です。

１回目は、嗅覚(きゅうかく)について、書いていきます。
あなたは、｢においを嗅ぐ｣ことは好きですか？
私は、大好きです！
食材の賞味期限が切れていても、においを嗅いで｢大丈夫｣と判断したら(頭の中で)調理して食べます。
というように、私の判断基準になってます。

新型コロナウィルスに感染しているかも？と思ったときに、何かのにおいを嗅いでみる。
それも、とっても大事なことです。
その前に｢いつも嗅いでいるにおいと同じかな？｣ということを、知っていることが大事です。
すると｢今日は、いつもとにおいが違う！｣と、気がつけると思います。
そのために毎日、好きな香りを嗅ぐことを、オススメします。
何でもいいです。が、習慣になっていることが、いいと思います。
毎日飲むコーヒーや紅茶、ご飯やお味噌汁の香りなど。
今日から、始めてみませんか？(新月🌑ですし～)

“におい”は空気と一緒に、鼻の中を通ります。
空気を吸うときに、｢さあー、空気を吸うぞー！｣と意識していますか？
そんなことしなくても、無意識に身体の機能で呼吸をしていますよね。
ということは
無意識だと、“におい”を感じにくいかもしれません！
においを感じ取る細胞は、頭の中に直接刺激を与えてくれています。
頭の中に直接、刺激を入れてくれるのは“嗅覚”だけです！！！！！
ですから、なおさら意識してみてください！

嗅覚について、書かれている本のご紹介です。
調香師の荘司先生が、執筆されている本｢嗅ぎトレ｣がオススメ！
http://www.kagitore.com
文章が読みやすく、わかりやすいです。
これから健康で過ごすために、嗅覚はトレーニングする必要があると！
荘司先生が開催している、Zoom　ミニセミナーや、メルマガも配信されています。
ぜひ、読んで頂きたい一冊です📕

１回目は、この辺で～
まだまだ、嗅覚についての情報はたくさんあります。
少しずつ、発信していきます。

✴今回のオススメ情報✴
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《あなたを一番大切にできるのは、あなたです♡》

今日も、最後まで読んで頂き、ありがとうございます♬