こんにちわ。
からだサポート～ともに～　菅原　直子です。

今日の札幌は、とっても天気がいいです☀
太陽の光が、雪に反射してキラキラして、とっても眩しいです°˖✧

最近は、とっても多くの種類の「マスク」が、販売されていますね。
マスク選びにも、個性や季節感を感じています。
先日は、クリスマス柄のマスクをされている、人生の先輩を見かけました。
今だけの、特別バージョンですね。

新型コロナウイルスや、インフルエンザ予防のために必要な「マスク」。
「マスク」を使う目的は、飛沫感染予防です。
わかりやすく、紹介されている「NHK　ためしてガッテン」の記事です。
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1167.html
記事の中で、細菌やウイルスなどの粒子を防ぐ仕組みを、模型を使って説明してくれています。
不織布マスクのフィルターを１万倍した模型に、ウイルス１万倍とほぼ同じ大きさのごま粒を近づけてみると・・・スカスカ！！(上記URLを、クリックして画像を確認！！)
「マスク」のつけ方のポイントを、身に着けると予防効果アップ！！
“おさらい”と思って、再確認してみては！(^^）
ご紹介した記事の中にもありますが、感染予防には「手洗い」が重要と‼
前回、私のメルマガでも「手洗い」について、書かせていただきました。
ご参考にしてただけると、うれしく思います。

マスクをすると、マスクの中の乾燥予防になります。
呼吸をすることで、マスクの中が保湿されますね。
特に、口の中の乾燥予防は、風邪や感染予防にもなります。
口の中の乾燥は、ばい菌が入りやすくなる・話しにくくなる・食べ物が飲み込みにくくなる、などに繋がっていきます。
そして、体調を崩してしまい、しんどくなります。
お一人おひとり、体調を崩す前の“前ぶれ”は、違うと思います。
私は、のどの調子が悪くなります。
なので、「マスク」や「うがい」は健康管理に大切な項目です。
https://adachi-ent.or.jp/column/2127
上記の記事では、口腔内乾燥症(ドライマウス)について書かれています。
感染症の予防にも大切な「乾燥予防」ですが、高齢者の肺炎予防・脱水予防などにも関係しています。
あなたの大切な高齢者の方へ、お伝えしていただけると有り難いです。
そして、あなたの“前ぶれ”は何ですか？
あなたの身体(ココロとカラダ)に、聴いてみてくださいね！

上記で、マスクで乾燥予防になると、お伝えしましたが・・・
乾燥予防になりますが、マスクを外すと肌の水分が急に失われて「過乾燥状態」へ。
マスクを付けることでの「擦れ」と、着脱による「過乾燥状態」が、肌荒れに関係しています。
予防するには～
化粧水をたっぷりつけて、保湿クリームを多めに塗って、化粧水が蒸発しないように蓋をするイメージです。
今年の冬は特に、念入りにしっとり肌で過ごしましょう～
そして、好きな香りの化粧水やクリームを使って、あなたのココロも喜ぶものを選んでほしいです(^^♪
ストレス緩和に繋がりますよ～

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☆わたしのオススメ☆
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https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010632800&ecd=42022980208012

《あなたを一番大切にできるのは、あなたです♡》

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございます♫