こんばんは。
N・クリエイトの牛山です。



大雨が続いたと思ったら、今日もかんかん照りの暑い一日でした。
体調はいかがでしょうか？



こうも毎日暑いと、水分・栄養・睡眠がとても大事になりますね。
それに『運動』も忘れてはいけません。



私も40代半ばにさしかかり、最近体力の衰えを感じることが多く
ちょっと悲しくなっています( ﾉД`)ｼｸｼｸ…



運動不足・筋力低下が主な原因でしょうね。
骨盤を整える運動はしていますが、筋力をつける運動はさぼることが多く
どうやったら継続できるかなと模索しておりました。



先日、カイロの先生仲間に施術してもらったときに
誰かと一緒にやったら続けられるかもねという話になり、
本日よりグループLINEを使って報告しあう体操部を発足しました（笑）



同じ時間に揃って体操するのは難しいので
基本的に各自で好きなストレッチや体操をして、その報告を毎日おこなう。
ただそれだけです。
仲間がいるので「今日はめんどくさいからさぼっちゃおう」ができなくなります。



心理的に追い込んで、継続習慣化しようという試みです。
といっても、元々は私自身が継続できずに悩んでいたので、一緒にする仲間は私に巻き込まれているという話です。



SNSで声掛けしたところ、現在6名まで部員が増えました(∩´∀｀)∩
参加費無料で、メルマガ登録が条件です。
入部・退部は自由にしています。



いくつか筋トレの動画提供もしようと思っていますが、そのうち100円のウェブチケットで販売しようと考えています。
まずは自分のペースでやってみる。そして継続する。が目標です。



このメルマガを読まれている方で、参加してみたいな～という方がいらっしゃいましたらご連絡ください！
詳細ご連絡します。
ⅮⅯ、LINEまたはメールn.create2020@gmail.com
までお願いします。



自分に合った体操をしたい！という方には、パーソナルトレーナーご紹介します。
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010494100&ecd=80702322415040
私もオンライン講座が開講したら受けたいなと思っています！



体操部、入部お待ちしてますね～☆