近視マンをご存知でしょうか？

タブレット端末や本を目に近づけて長時間目を酷使したり、陽の光を浴びず室内で過ごして近視が進行するように誘惑する悪役キャラクターです．

　近視マンを退治するには「3つの大作戦」❗️

1．良い姿勢を保ち、目と端末画面との距離を30cm以上とる．

2．30分目を使ったら、20秒以上遠くを見て目を休める．

3．一日120分程度、屋外でしっかり活動を行い陽の光を浴びる．

　　　https://youtu.be/fO3YYZzvzDo

　　　（企画・制作　公益社団法人　日本眼科医会）

　マスクをしていると暖かい空気が上に漏れて、涙が蒸発しやすいことや、

端末を凝視することで瞬きが少なくなり、ドライアイの症状や眼精疲労をきたしやすくなります．

　軽く目を閉じ、ゆっくり深呼吸をしてリラックスする時間を大切にしてください❣️

　　＃近視　＃ドライアイ　＃近視マン　＃タブレット端末

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• ※「9次元からの招待状」著者；はせくらみゆき・周藤丞治　　　

　　　　　　　　　　　　きれい・ねっと出版