おはようございます！
今日も読んでくださりありがとうございます！

心を整える【傾聴スペースSunao】　管理人のかよ　です。

〜今日のひとこと～
自分を大切に

昨日はアンガーマネジメントファシリテーターファシリテーターの講義を受けました。
講座の内容からは少しずれますが、最後の質問コーナーで印象に残った言葉をご紹介します。

怒りのほこさき（漢字で書くと矛先）です。
矛が自分に向くとぞっとします。

怒りのほこさきには３つあります。
自分、相手、モノです。

自分に向かうということは初めて知りました。

私が我慢すればその場は丸く収まる。
言ってもしょうがないから我慢する。

自分の気持ちにに蓋をするでしょうか。

びっくりだったのは、
他者に愚痴を言う・・これも自分への攻撃になるそうです。

結構、私はしてしまっています。びっくりです（汗）

このメカニズムというのは、脳の仕組みにあるそうです。

脳は
マイナス思考になるほどマイナスに、
プラス思考になるほどプラスに動く習性があるそうです。
いつも愚痴を言っていると、何かあれば愚痴を言う回路に、だそうです。

気付かないうちに脳はそんな風に動いているのですね。
初めて知りました。驚きです。

じゃあどうするか。

変えられる/変えられない
重要か/重要でない

これを自分の指標として持つことが大事だそうです。

変えられる/重要でないことに対して
アクションを起こすのが意味がありそうですね。

変えられないことに対して怒っていても、と冷静に考えると思います。

なので、怒りが発生した時、どのようにプラスに持っていくかが大事な気がしてきました。

プラス…変えられて重要なことに対して、自分の思いを相手に伝える、
そこからのスタートでしょうか。

怒ることは悪いことではない。
そして愚痴ってもいいと私は思います。
聴いてもらうことで救われます。


アンガーマネジメント講習の勉強でしたが、
新たな気づきを得ることができました。

感謝。

今日も素敵な1日でありますように🍀


《管理人プロフィール》
40代女性。高校卒業後、ほぼ、関西に在住。
20年ほど、会社員として働いてきました。

何かを通じて人の役に立ちたい。
この気持はずっと持ち続けてきました。

そんな中、傾聴とアンガーマネジメントに出会いました。
知れば知るほど、この、人の心を楽にする力に惹かれました。

生きているなら、楽に、心穏やかに過ごしたいですよね。私もそうです。

みなさんの心がすっと軽くなり、楽に毎日過ごせるお手伝いをしたいと思っています。

日本傾聴能力開発協会　JKDA認定　傾聴サポ—ターⓇ、傾聴心理士Ⓡ
傾聴［基礎講座］講師Ⓡです。
アンガーマネジメントは勉強中です。

《ホームページ》
イライラ、不安、イヤ〜な気持がスッと軽くなる【傾聴スペースSunao 】
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