こんにちは。

ひふみ整体のメルマガを読んでいただいてありがとうございます。

＊＊お知らせ＊＊
ゴールデンウィーク中のお休みは
定休日の月曜日のみです。
5月２日月曜以外営業しています。

帰省する方、珍しくお休みの方が増えて、ペアの予約が増えています。
ありがとうございます。

お連れ様とのご予約はお早めにどうぞ😄

＊＊お知らせ＊＊
4月29日（金）0時～4月30日（土）24時までは
ツクツクサイトがリニューアルのためサービスが停止します。
この２つ日間は商品も閲覧・購入できなくなります。
ご注意ください。

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ひふみ整体は自律神経専門院として
体の三軸を整えていきます。

〈三軸＝体幹・足の軸・腕の軸〉

スタッフ自身の三軸も良い状態でキープできるよう
日々トレーニングしたり、お互いにケアをしています。

先日は、
スタッフ全員で「ビーチで朝ヨガ」の体験をしました。

インストラクターによって、
呼吸を主にしたり、
アクティブな動きが多かったり、

個性があることも楽しいですね😄


＊人混みが疲れやすくなった
＊耳鳴りがする
＊人の話声や雑音が気になる
＊いつもより電気や太陽が眩しい

こんな時は、
外へばかり意識が向いていて、敏感になりすぎているのかもしれません。

自分を内観するゆったりとした時間を保つことがおすすめです。
GWは自宅でヨガもいいかもしれません

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ヨガの効果としては、
ヨガのポーズをとることで筋肉に力を入れさせ、
呼吸と共に緩ませていく。

これだけでもとても良いことですが、

ビーチで朝ヨガは、
砂浜に寝転んでアーシングして余分な電気を抜いたりすることもとても気持ちがよくて
体のエネルギーの巡りが良くなりました。


また、ヨガの最後は、内観の時間です。

「シャバーサナ」のポーズで休むことが多いかな？
私が以前通っていたヨガもそうでしたが、

今回も砂浜で、力を抜いて、俯瞰して肉体を見ることは楽しかったです。

すごくゆったりとした気分になりますし。

この行動を続けていると、
常に物事や自分を俯瞰してみれるようになります。

いつも人の心配ばかりしてしまう優しい人っていますよね？
そう、優しいんですが、
それによって疲れてしまうし、

俯瞰してみれていない、、
他人との境界線が不明瞭なのは、、

マスク警察のように、人の行動を非難する人と、さほど変わらないのかも。。。
いろんなことに敏感になり気になっていると、
疲れやすくなってしまいますよ。

まずは自分の内へと意識を向けてみましょう。


人の行動・言葉に反応してしまい疲れてきた。。。

そんな方は、ぜひ自分を内観する時間を持ちましょう。



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