こんにちは。ひふみ整体の大塚あきです。

いつもメルマガ読んでいただいて有難うございます。

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ひふみ整体は、4月２４〜２７まで臨時休業とさせていただきます。
そのため前後の予約がかなり取れづらくご迷惑をお掛けしています。
ごめんなさい。

しかし、ゴールデンウイーク中は、
定休日の月曜以外　「休みはありません」！！
いつもと違うアロマや足ツボコースを受けてみるのもありですね😄


どこかへお出かけしたいけど、
まだ近場で遊ぼうという方や、ご自宅でのんびりという方は、
時々太陽を浴びて、軽くその場足踏みするだけでも良い運動となります。

足踏み体操→https://youtu.be/RBbkON66w1I
どこを意識するかで、運動の効果は、変わってきますから
良かったら参考にしてくださいね。


さらに、ストレッチなんてできると素晴らしい！！

こちらは
椅子に座って簡単にできるお尻のストレッチを紹介している動画です。
https://youtu.be/NfNHdmhh8R8

こちらも前回お伝えした股関節の不調をとる体操と一緒にされるといいですよ。

お尻を柔らかくすることは、股関節を柔らかくするのには、とても重要！

股関節がしっかり開き、左右差がない状態だと↓↓

＊足への血流が正常に〈冷えやむくみ改善〉
＊腰痛の予防・緩和
＊上半身の無駄な力が抜けてこりにくい

という嬉しい効果もあります。

もちろん股関節に違和感を感じたことのある人も
セルフケアとしておすすめです。


さて、今年の夏も「夏日が続く」という予報が出ていましたね。
暑さに負けない体を作るためには、5月くらいから
体を動かして運動をしておくといいですよ〜

家で足踏みだけでも十分な運動になるので、
ご自分の状態に合わせて、行ってみてくださいね。


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こちら冷凍です。頂いて食べましたが、とってもおいしかったです‼️
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