皆さまこんにちは😃

多くの方がお盆休みだと思いますが、
ひふみ整体はお盆休みなしで頑張っています！

今年のお盆は、雨が続いてますね〜。

暑い日々から一転、少し涼しい風が吹きつつの毎日の雨。

こうなると気をつけたいのは『湿』

体の中に余分な湿気が多いと、むくみます。
だるさや不調の原因となります。

対策として、
①汗や尿でしっかり排泄

②胃腸の湿気をとる

ことが大事ですね。

お風呂に浸かって汗をかいたり、
こまめにトイレに行くようにしましょう。

また、胃腸の湿気を摂る食材としては、
枝豆、そら豆、とうもろこしなどがおすすめです。

糖質もたっぷりある食材ですから、
他のご飯やパンなど糖質を、減らしてこれらの食材をとると尚良いですね！

実は炭水化物のとりすぎは、
むくみやすさを引き起こします😅

水分を溜め込みやすくなります。

むくみが気になる方は気をつけましょう。


美味しい枝豆↓
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