皆さんこんにちは😃

ひふみ整体のメルマガを今日も読んでいただいてありがとうございます😊

もう4月ですね〜🌸

🎀珍しい❗️春を感じる野菜
『菊菜のお醤油』
お造りやお酒のアテに
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🎁4月お誕生日特典のウレタンマスクプレゼントは、

メルマガを読んで頂いている方への限定特典ですので、
スタッフにお声がけくださいね🤗

色・サイズは限りがあります。ご了承ください😌

🎀マスクに自分好みの香りをプラス
オーガニックアロマのスプレー
roomスプレーとしても使えます↓
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4月から、
学校や職場の環境が変わるって方も多い時期ですよね。

初めての方とお話しする時には、
誰でも少しは緊張するもの。

そんな時は、特に胸の前の筋肉がかたくなりやすいんです😆

相手が敵か味方か、まだわからない。
そんな緊張感から、
いつでも相手に飛びかかり攻撃できるように
腕の付け根の筋肉を緊張させるのは、
猫も一緒。

やはり、
人間も動物ですね😅

だから、緊張しやすい人や
初めてが苦手な人は、
胸の前や腕の付け根が凝りやすいかも😃

そこを伸ばしたり、
ほぐすと良いですね。
最後にやり方のおさらいしましょう😃

そして、自宅では体を温めてリラックス＆頭をからっぽ〜にする時間を作りましょう🤗


🎀レンジで温めるぬか袋で、
部分的に温めて
こりや内臓もリラックス↓

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体を柔軟にすることで、
心も柔らかく😊

体を整えることで、
ストレス耐性をUP😊

『心と体』ぜーんぶ繋がっています。

性格だからと諦めないで^_^
今だけだからと諦めないで。

体を整えることで、
もっと生きやすい楽な毎日にすること

ひふみ整体がお手伝いします🤗


『胸の前を伸ばす』
壁の横に立ち、腕を前から回して斜め45度で壁をタッチ。

胸の前から腕まで、筋肉が少し突っ張っているくらいの刺激になるよう
壁からの距離を調整。

呼吸を止めずに最低30秒。
最初にあった突っ張りが無くなればOK


『胸の前をほぐす』
左をほぐす時は、
右手の四指を脇にあて、
親指は胸の前におき、脇へとつまむ。

放射線状に全て脇に向かってつまみ、流すようにします。


わからない方はスタッフに聞いてくださいね😊

本日も長い文章
読んでいただいてありがとうございました😊