皆さんこんにちは🤗

『上を向いて歩こう』の歌はご存知ですよね😊
メロディーが親しみやすく、海外でも知られた名曲ですが、
実は隠れた効果があるかもって思いました。

それは、上を向くことで
「抑うつ効果」があると言われているからです。

皆さん、
パソコンやスマホで下ばかり見ることが多い毎日になっていませんか？


顔を上に向けて階段を登るなどの運動をすることが、
うつの抑止になっているという実験があります。

逆に下を向いていると、
辛さや悲しい記憶が蘇ることが増えるというデータが出ています。

下を向いて作業すると、作業そのものが苦痛にもなりやすくなるそうです。

だから、皆さん
上を向きましょう❗️

・お伝えしている呼吸法をする時
・お風呂に浸かる時
・テレビのCMの時
・歯磨きの時

いつでも良いですが、
体操やストレッチなど動きを伴うとさらに効果的🤗

首が凝りやすい方は、
ゆっくり動かし
痛みのない範囲で、
無理のないように気をつけてくださいね。

気分が乗らない時ほど
やるのが良いかと思います🤗

太陽の光浴びながらっていうのも、
かなりおすすめで〜す☀️


今日は、鹿児島で取れる貴重な
発酵生はちみつのご紹介。

蓋を開けるとしゅわしゅわするくらいに発酵してます🤗

https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010378900&itemCd=23120592011605

体に入るとすぐエネルギーになる糖がたっぷり。
しかもエネルギー産生に必要なミネラルなども入っているから、
この蜂蜜を、取るだけで

立派なエネルギーチャージ‼️できます。

・食べると眠くなる
・食べるとだるくなる
・睡眠の質が悪い

そんな方におすすめです。

え？はちみつにそんな効果が？！って思う他の効果も書いてあるので
ぜひページをご覧くださいね😊

メルマガ最後まで読んでいただいてありがとうございました😊