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熱中症予防のポイント&アイテム/ひふみ整体

暑い夏がもうすぐやってきますね〜☀️

マスクをしている時間が長い今年は、特に、熱中症への注意が呼びかけられていますね。

熱中症予防に👇大事な3点

①十分な水分・ミネラルの補給
②体を冷やす
③運動して体を暑さに慣れさせる
です。

* 熱中症予防に良い商品として、
衣類や帽子を冷やすスプレーがあります。↓

https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010378900&itemCd=64190011158212
業務用で冷却効果が高いから外での活動時におすすめ😃

* 熱中症予防に最適なミネラル・塩分補給には梅醤番茶はいかがでしょうか。↓

https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010378900&itemCd=20150725070155
やはり故人の知恵は素晴らしいですね★

☆ポイント☆
熱中症予防には、
水分・塩分補給だけでなく、補給したものをしっかりと循環できる体作りが求められます。

だから、汗をかくくらいの運動もいいんですね😃

冷房の部屋にずっといる人は、
せめてお風呂につかり🛀
じわっと汗をかく時間を作りましょう。

また、呼吸を意識するだけでも、
循環はアップしますよ🎈

横隔膜を動かすことを意識した
『腹式呼吸』は、次回お伝えしますね。

いつもひふみ整体のメルマガ読んでいただいてありがとうございます。
    
     ひふみ整体 大塚あき

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