『痛み＝炎症』
痛みをとるためには。。。⭐️⭐️

こんにちは。
ひふみ整体のメルマガです😃

今回のテーマは、
皮膚の炎症やいつまでも続く痛み、関節の炎症などがある方が、
とても増えていることです。

これは、アレルギー、頭痛、子供の落ち着きのなさにもつながるので、

当院に来られている方だけでなく、
社会的に大きな問題と言えます。

見えるところに炎症が認められる方は、
腸管や血管内など、
体の中も炎症があると、
考えて対処していくことが薦められます。


『炎症のもと』

実は、食生活により、
慢性的な炎症が起こりやすく、
炎症が治らないという人が増えているのです。

炎症を起きやすくする原因は
①過剰な精製糖質
②過剰な悪いあぶら

この2つです。

①過剰な精製糖質とあるように、
一概に
米を食べるのが悪いわけではありません。

米は炭水化物だからです。
炭水化物は、糖質と食物繊維です。
食物繊維が含まれる状態の
玄米や3分付の米などを食べているのには、
問題はあまりありません。

小麦も同様。

真っ白でさらさらな薄力粉は、食物繊維がほとんど取り除かれていますが、
スペルト小麦や全粒粉のほうが、
炎症は起きにくいです。

国産小麦などという言葉に惑わされず、
糖質の質を考えましょう。


そして、1番の悪は
『精製された糖質』

精製された糖は、いろんな食品、食材に入っているので、
意識して取り除かないと、過剰になってしまうのです。

『何を避ければ良いか』

原材料で言うところの
砂糖・糖類・ぶどう糖・果糖液糖・ぶどう糖果糖液糖などになります。

原材料を見るクセをつけましょう❗️


甘いジュースや美味しい焼き菓子などは、
避けやすいかもしれませんが、

実は、ドレッシング、ソース、たれ、麺つゆなどにも入っています。
知らず知らずのうちに摂ってしまい、

過剰になっていないか。。。

痛みが取れにくい。
朝からしんどい。
痛みがぶり返す。

などの方は、

施術で体を良くするのはもちろん、
食事も気にしていくと、

体の状態を早く改善して、
楽な状態が長続きするはず❗️

いつものスーパーや、
ツクツクのサイトでもしっかりチェックして
お買い物しましょう〜


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