みなさんこんにちは〜

メルマガをご覧いただいてありがとうございます
ひふみ整体＆三宮巻き爪センターです

＊＊＊＊＊＊＊

【今日、楽しい事や嬉しいことはありましたか？】


ストレスの溜まりやすい時期ですから

ストレス解消の方法を持っていてほしいのですが、

方法はたくさんある方がいいですね。


ストレス解消というか、
『自分を満たす時間』が大切です。

好きなことをして楽しい時間や
笑うようなこと。
あ〜気持ち良い！！ていうような時間が
たくさんあると

ストレス解消の方法をたくさん持っている
ということになります。

というのも、

山登りが好きって方も、
雨が降ったらいけませんよね。。

大好きな友達とお茶するってのが好きな方も、
相手が忙しかったら、すぐにはできないかも。。。

映画を見るのが好きな方も、
ひどいめばちこで眼帯するかもしれませんよ。。。


だから、自分を満たす時間や方法は
た〜くさんあった方が、いいんです😄

つまり楽しみ方は、
色々とあった方が、
その時の状況に合わせて変化させられるということです。

でも、

ストレス解消の方法が、
少しはあるけど、、、
今日は時間ないし。。
週末も忙しいし。。。
毎日楽しいことや嬉しいことなんてそんなにないし。。。

と思った方！！


大丈夫です！！


「１分間笑う。笑顔になる」ことでも、
ストレス解消になるんですよ〜

「楽しいから笑うんではなく、笑うから楽しくなる」
ん？
どこかで聞いたような言葉ですね（笑）




ということで、
心が疲れたら、
体からアプローチすれば良い！！

体がしんどすぎたら、表情から心に働きかければいい！！
のではないかな？


あまりお勧めしないのは、
そんな事しても変わらないでしょ。。って思うこと。

その時点で変わらない未来へと向かっていませんか？

ストレス解消へのきっかけは、自分で作れるんですよ。
変わらなきゃ変わるまで笑ってみましょう。


楽しい事があった人は、あったことに感謝して💛

楽しいことは見つからないけど、お仕事だった方は、
自分を褒めてあげましょう💛

何か食べたなら、食べれたことに感謝💛

こんなことをたくさんしていると、
楽しいことや嬉しいこと、感謝すること、自分を褒めることも

前より多くできている自分へと変わっていきます。


＊＊＊＊＊＊＊

それでも難しい方は、

＊アロマなど香りを嗅いでみる
＊太陽を浴びる
＊お風呂に浸かる

からやってみましょう！
そしてできたら、自分を褒めてできたことに感謝してくださいね


＊＊＊＊＊＊＊


一歩づつ少しづつ
あなたの笑顔が増えるように
体・心・エネルギー・食事にまでアプローチしていく
自律神経整体のひふみ整体です。


今日もメルマガを最後まで読んでいただいてありがとうございました。

週末の予約は特に混みやすくなっております。

お時間のご希望がある方は、
早めにご連絡ください。