みなさま、こんにちは👍
【１００歳健康プロジェクト】
を運営している株式会社Life Time Valueの福島です。

ちょっと、これは早く皆さんに共有したい！
そんなやばい！！情報をお届けします。

ちょっと５分ほど、お時間いただき、
こちらの情報をご覧くださいm(__)m


１００歳時代において、福島が一番大切！
そう信じているものが、【健康】です。

もちろん、お金、仲間、仕事・・・色々大切なものが、
存在しますが、福島の価値観では、【健康】が１番です。

これは、人それぞれの価値観があるので、
順番はいろいろ人によりますが、それ自体は、
個々の自由なので、【健康】より”お金”だろ！とか、
”家族だ”とか、あると思いますが、
ここでは、そういったことを一旦おいてくださいね。

もし、【健康】が無かったら・・・、
仕事、どうでしょう？
お金がたくさんあっても、寝たきり・・・どうでしょう。
素敵な家、車、仲間がいても、どうでしょう・・・。

というところから、１００歳時代において、
チョットした視点を変えて、習慣を１ｍｍ、２ｍｍ変える。
そのちょっとを継続する、習慣化することで、
それにより、大きく健康状態が変わる可能性がある。

そんなちょっとをお届けすることが、弊社のミッションです。


そんな視点で、様々なサポートをしているのですが、
先月、とある企業さまの健康経営サポートの一環で、
エクササイズ動画を作成させていただきました。

これが、手前味味噌で申し訳ありませんが、
かなりいい感じに出来上がってきました。
そして、エクササイズ自体は、３分ほどなんですが、
これを毎日もしやってもらえたら！？
そう考えると、かなりワクワクしてしまったので、
皆さんにもお試しいただきたく、
こっそりこちらにて共有します。

また、社名などが入ってしまっているものしかないので、
今、編集の担当者の方にお願いをしていますので、
出来次第、ご案内させていただきますね。


まず、健康セルフチェックを
今回はお届けします。
健康経営のサポートをしている
社員の皆様にチェックしてもらっている、
一部を抜粋しますのでやってみてください。
あなたの体力（筋力、持久力、柔軟性、免疫力）の評価です。

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□　朝起きたときにすっきりとしている
□　これまでと変わらず、１日過ごせている。
　（疲労や眠気、体力など１日振り返って）
□　定期的（週に２回～）に運動する習慣がある。
　（運動とは、少し息がハーハーする程度の運動のこと）
□　２０秒間、椅子を使って立つ、
　座るをしたときに１０回以上余裕でできる！
　※行う際は、動かないイスを使うなど転倒に注意を！
　※呼吸を忘れずに、無理ないように無理してください。
□　身体の動きのしなやかさは、特に依然と変わらない。
　（車でバックするときに身体のひねり、重いものを
　持つときの身体の使い方、いたたたた～とかないですよね？）
□　行動を軽々起こせている
　（外出する、何かものをとるときに、さっと動けていますか？）
□　階段上り下りをしても、息が上がることがない

以上、７項目で〇か×をつけてみてください。
〇が６個、７個・・・健康度８０％
〇が４個以上　・・・健康度５０％　気になるところを見直して！
〇が４個未満　・・・健康度がちょっと心配

１つの対策動画は、
月末までに送りますのでお楽しみに～！

その前に、弊社でプロデュースしている
１００歳健康くらぶの体験動画を
YouTubeで限定配信することにしました。
こちらのメルマガ読者様限定なので、
拡散NGですよ～

↓↓↓　こちらから！　↓↓↓
https://youtu.be/ZPaNGzpqDfA
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健康習慣の情報をこちらからお届けします。

健康のためには、

運動　×　休養　×　栄養　という３つの要素があります。
そして、その３つをコントロールしているのが、
みなさんの思考　＝　”脳”の働きです。

健康のための脳科学　
という側面からも、こちらでお伝えしていきます。

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とって欲しいな～という方がいらっしゃったら、
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はい！
これは当たり前ですが、健康になりたいな～
と思っていても、行動をしなくては変わらないですよね！？
なので、一緒に楽しく運動習慣、食習慣・・・を、
変えていって、楽しんで生きましょうね～👍

では、また次回のメルマガをおたのしみに～！