こんにちは！
株式会社Life Time Valueの福島です。


さて、1月15日、今年も2週間があっという間に立ちました。
2021年の年始は皆さん、いかがでしたでしょうか？？

通常の日常が始まり、うちの子供たちを見ていると、
「まだお正月気分がいいのにな～」なんて雰囲気がありましたが、
すぐに学校に行って友達と遊んでの日々のほうが楽しいように見えます。

自分は、意外とゆっくりするということができないので、
家族との時間も大切ですが、今は特に色々な業界の方と会って、
たくさんの刺激を受けられることが、本当に毎日ワクワクします。
（余談ですが、これ、スマートウォッチに感情が表記されるのですが、
ほとんどワクワクの感情表記が多いんです。ただの、脳天気かもですが(笑)


そうそう！
話は戻りますが、今日、保健師さんと打ち合わせをしていました。
昨日は、オーガニックのサプリメントを作っている会社の代表と。

それぞれ、健康の分野のお仕事をされていて、
病気にならないように！という感覚よりは、
より良い状態でいるサポートをしたい！とおっしゃっています。
　
ですが、意外と栄養のことを包括的に知らなかったり、
健康でいるための運動の強度設定だったり、何をどのくらい！？
というのを知らなかったりということは多々あります。
　
今は、それくらい専門性ということにおいて、
堀さげる必要が出てきているという時代だということです。


そんな中、痩せるには何がいいの！？とか、
足腰を弱らないように、ずーっと自立するには？
など、良くご質問を受けます。
　
目的は、死ぬまで元気で自立していること！ですね。

そのためには、やるべきことは、いい生活習慣でいること。
そして、いつも色々な意味でストレッチすることです！
具体的な手段は、たくさんあります。

ダイエットであれば、
ケトジェニック（糖質制限）がいい！とか、
1日2食がいい！とか、
ファスティングがいい！とか。

単品ダイエットとか、食事量を単に減らすとかは、
今、カロリー論については、？？？とされているようにNGです。
上記ものものなどは、それぞれは、エビデンスもあり、悪いものではありません。

一番大切なことは、あなたにとってどれが合うか！？です。
そして、ずーっと続けられるか？でもあります。

それぞれ、どんな目的で、どんな効果があるのか！？を理解して始めることも大切。
　
ん？？
総論的なことが多くて、じゃーなにすれば？？

そんな方も多いかな～と思います。
なので、今、そういったご相談を受けられる準備もしていますので、
次回のメルマガまでには、そういった相談もできるようにご案内しますね。
　
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