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LifeTimeValue通信vol 8:免疫力を簡単に上げる方法

世の中、この乾燥してくる中で予想通り!と言っていいと思いますが、
例の大陸から来たウィルスがまた蔓延してきているような情報が多いですね。

そんな状況下ではありますが、今日で11月も最終日。
師走という名前からも、あっと間の12月をしっかり乗り切って、
2021年を最高の形で迎えていきましょう!


自分自身もそのために、今日、明日、そして、12月は何をしていくか!?
ということを、再度、考えています株式会社Life Time Valueの福島です。


さて、本日、来年ローンチするプログラムの打ち合わせで、
東京駅のカフェにて2時間ほど熱い談義をして、いろいろなプランを商品化してきました。

弊社のメルマガをご覧いただいている皆様に、その中でもとても大切なエッセンスを
ほんの少しだけ、ご紹介しますね!!

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タイトルにもあるように【簡単に免疫力を挙げられる方法】ということです。

一言でいうと、体力を上げる!ということ。
体力とは、実は2種類あります。

1つは、行動体力・・・運動したりという持久力や筋力のこと。
そして、もう1つは、防衛体力・・・免疫力や交感神経などのことです。

ここでは、後者の体力をどう上げていくか!?が、この年末年始に風邪をひいたり、
抗ウィルス力をどう上げていくのか!?ということにも役立つ方法をお伝えします。


結論は・・・【正しい、深い呼吸法】をしていますか??

運動って、きつい、大変、なかなか効果が出ない、続かない・・・という方が多いです。
それは、やり方にとらわれすぎている場合が多いです。
しっかりとした深くて正しい呼吸ができていて、
立ち方や姿勢が正しい状態で、やっていることが意識をできていること。

これが、ベースにないとジムに行ったり、ランニングり、食事制限をしても、
効果が半減、いや、まったくでない人も多いのです。。。


そこで、呼吸について、見直してみてほしいのです!!

自転車のタイヤに空気を入れる、浮き輪に空気を入れる際に、
専用のポンプを使いますよね!?
その際に、どのようにポンプを動かしますか??

小さく早く、シュシュ!と??
大きくギュっ!と??

では、それと同じようにあなたの呼吸はどうでしょうか??

はい!

でも、もっと大きくできるのではないでしょうか?
ポンプのように、入っている空気をタイヤや浮き輪のほうに、
すべて吐き出して空気を入れるように、あなたん敗の中の酸素を、
しっかりとすべて出し切ってから、
フレッシュないい空気を取り入れていますか?

そんなガス交換をイメージできているでしょうか??

そうでなかったとしたら、体内の老廃物が動いていないので、
疲労が抜けない・・・、眠れない・・・、集中できない・・・、
そして、運動効果が上がらない(ダイエットや体力アップ)とか。


いかがでしょうか??
ちょっと見直してみてくださいね!

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信じてもらえるかどうかは、あなた次第ですが(笑)
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