皆さん、こんにちは。
100歳健康プロジェクトからちょっと早めのクリスマスプレゼントです。
下記に今月の動画をお知らせしました。

さて、毎年この時期になると思いだす方がいらっしゃいます。
大学卒業後、トレーナーとしてアスリート対象としていたのち、
フィットネスクラブの方へ転職をして、高級フィットネスクラブの
立ち上げにかかわった時のことなので、すごい印象的だったんです。

その方はお会いした当時70歳くらいで、
脳血管疾患により半身不随（杖を突いて何とか歩ける、という状態）でした。
自営業だったので、定年はありませんが、お会いする６，７年前に発症。
その後、色々なリハビリや介護施設などに行かれていたようです。

その方の第一声が
『まさか、俺がこんな形になると思ってもみなかった。』
『ずーっと、元気で健康で、何にも問題なかったのに急になんだよ！
その日のことは、今でも忘れもしないんだよ。なんであの時！って。
それは、そろそろ、息子に任せようかな!?と思っていた時、
大好きな盆栽などの庭いじりをしていた11月末の日曜日だ。
ふと気づくと、”プシューッ!”ってホースから水が漏れている音がしてね。
ホースをあちこち見たんだけど、水が漏れてなかったんだよね。
で、あれ～と思っていたら、、、
俺の頭の中で”プシューッ!”って、血管から漏れている!?
と、そのまま倒れてしまったんだよね』

その後は気づいたら、ベッドの上で・・・』


健康を失うと全てを失ってしまう！という事例です。
今ある健康が当たり前となっていて、自分自身を大切にしていない。
大丈夫だろう！
俺に限っては。
ピンピンコロリで楽に死ねばいい。

などなど。
でも、健康寿命と平均寿命のギャップは10歳近くある。
平均的に10年近くは誰かの手を借りて最期を迎えている分け。

だからこそ、まず、自分の生涯にわたっての健康をしっかり自身でデザインしてほしい！
プレゼント動画、まず見てくださいね！

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
今回のプレゼント動画をいただいたきっかけが・・・
まずは、目先のダイエットや引き締めでも全然かまわない！
一歩を踏み出そう(⌒∇⌒)

先日、歌手の方が舞台に向けてダイエットしたんだけど、下半身が今一つ。。。と。
その方、食事メインで5キロほど痩せたようですが、あとは、身体の使い方ですね！
という事で、動画をつくってみたので皆様にも共有です。

100歳健康プロジェクトでの健康のために大切な事。
それは、食事（栄養）、運動、休養（睡眠）という事は当然ですが、
人間関係、そしてこれらを総合的に支配している『あなたの脳の使い方】です。

『脳』というのは、パソコンでいえばOSであり、
携帯だと、古いものほど動きが遅かったり、変換がうまくいかなかったり、
使いづらいところが沢山あると思いますが、そのシステムですね。

ゲームはパソコン、携帯は、買い替えることができますが、
自分の脳は簡単には変えられない。ですよね！？

人は、意識的にせよ、無意識的にせよ、その脳からの指令で、
日々動いているわけです。いつもの結果が芳しくない！なら、
そのシステムを、プログラムを変えないと結果は変わりません。

とても大切なのが、脳の使い方なんですね～

その部分の1つが、今回最後の動画で健康を明確にするという事です。
面倒くさいと思われがちですが、
大切な部分なので、20分程度時間をとれるとに是非、ご覧ください。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

今月の動画（100歳健康プロジェクトからのクリスマスプレゼント）
●足すっきり簡単エクササイズ（ストレット、トレーニング）
脚の冷えやむくみ、疲労回復や引き締めに一石三鳥です(笑)
https://youtu.be/sXneX8Ppo3Q

●リラックス＆ストレス解消に、簡単呼吸法＆瞑想法
10分程度でまずはトライしてみて下さいね。
内観といって、いつもは常に外部からの刺激を受けています。
それを遮断することで内側を観ること。沢山の気づきがあるはず。
https://youtu.be/PJf8WXDYvFI

●まずは、あなたの【健康】を明確にするところからが大切!
人によって違うから。健康の概念が。
https://youtu.be/G8i8Cd_1xpA

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
★弊社おすすめのサプリメント★
【モリンガフルーツ青汁】ですが、来年すごいプロジェクトの中で
活用される可能性が出てきました！
沖縄産の有機モリンガを使っている。
化学調味料とか危ないものも極力使っていない。
これが一番です。

一度お試しくださいね～
https://ec.tsuku2.jp/items/55410203992124-0001

★健康経営の導入企業で絶賛、公表中の
【エナジーコーチング】　あなたの健康を一緒にサポートします

https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/00005601240209

では、素敵な週末をお過ごしください！