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100歳健康プロジェクト通信NO7 熱中症対策には●●ですよ

おはようございます。
100歳健康プロジェクトからのメルマガ情報です。

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今回のテーマは、
1.熱中症対策には●●
2.健康経営において最初に見ておいてほしい●●とは⁉
3.100歳まで健康にいるための健康セミナー開催中!
4.最近、個人的に気になっている情報は!?
5.リアルサポート色々スタート中です👍
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1.熱中症対策には●●
今日から、8月。
私の生活している横浜、横須賀エリアは、
7月の末ごろから、かなり暑い日が続いています。
この2日、特に熱く、朝から地域の放送が入り、
熱中症の注意を呼び掛けていました。
横浜から引っ越してきて色々驚くことがありますが、
そんな放送が入るのか!?とビックリです(笑)

で、何が大切なのか!?というその、●●ですが、

”みず”の摂取です。
スポーツドリンクなどを言う方が多いのですが、
糖分の過剰摂取になってしまいます。

きちんと食事を摂っている方でしたら、
お水をこまめに摂取することで問題なし!

ポイントは、これ!
【のどが渇いた】と思ったときにはすでに脱水症状。
3%の脱水が起こっただけで、ボーっとするとかけいれんとか身体の機能が下がります。
2%でのどの渇きを感じるという程度。
50㎏の方でしたら、2%って体重で1㎏程度の脱水です。

呼吸をしていても、どんどん水分は出ていきますから、
寝る前に、お風呂の前後に、朝起きたら!と、必ず摂取するタイミングを決めておきましょう!

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2.健康経営において最初に見ておいてほしい●●とは⁉

今、健康経営の導入の相談g亜多くなってきています。
とてもいいことだと思います。
が、健康経営でのきれいな点といいますか、
従業員が健康になって、会社も良くなって…
という事を実行する前に、会社経営者の方に是非抑えてほしい事。

それは、【産業保健をしっかり順守する】ことです。
具体的に言うと、従業員の健康管理は、会社の責任!

という事は、従業員の結構リスクから、死亡や事故がおきたら、
会社が責任を取らないといけない可能性が高い!という事です。

ここではまずその点を確認してほしいです。
詳しくは、以下の日程で、健康経営説明会を開催していますので、
こちら日程ご確認の上、ご参加ください。参加費は無料です!

8月1日(月)11時~
8月5日(金)16時~
8月10日(水)10時~
(各会ともにzoomにて開催しています)

お申し込み・お問い合わせは、d-fukushima@lifetime-value.com まで

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3.100歳まで健康にいるための健康セミナー開催中!

ツクツクのECショップを出店している仲間の中で、
特に健康意識が高く、とても大切な情報を持っている方と
コラボレーションをして健康セミナーを開催しております。

プロだから知っている、本当は知っておかないとまずい!
健康セミナーを毎月1日の21時~オンラインにて発信しています。

次回は、
第一部
トレーナーが伝えるトレーニング法&栄養摂取で
コンビニやスーパーで買い物する際にチェックすべきラベルとは!?

第二部
地球上で最大の栄養価を持つ【モリンガ】を普及している
モリンガおじさんが伝える、栄養とは!?
また、危ないサプリメントに気をつけろ!

この2名のお話です。
ご参加の方は、以下よりチケットをお求めください。100円です(^▽^)/
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/23127022460038

※チケットご購入の方にのみ、zoomIDとパスをお送りいたします。
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4.最近、個人的に気になっている情報は!?

最近、久しぶりにインプットしまくっています(⌒∇⌒)
健康関係、本当に色々な方向性が研究されていて、
面白い限りです!

その中で2つ。
まずは、メガネです。
メガネ、そしてサングラス。合わない度やカラーがパフォーマンスを下げている!
目から入る情報って、半端ないです。
サングラス一つでも、力が入らなかったりするんですね。
そんな仲間ができ、いろいろ教わり、サングラス作りました。
【イノチグラス】というものです。
また詳しくは、今後も発信していきますね👍

そして、もう一つ。
プラントパラドクスという本です。
野菜は健康にいい!と盲目的に考えられています。
しかし、すべてが健康にいい訳ではない!!という事。

なかなかおもしろいですよ。
良いものを食べよう!という事は、よく言われますが、
とるべきではないものがある!という事は言われません。

植物性の油、添加物、保存料、農薬などは、
なるべく摂取しないようにしてくださいね。

基本的には自然のものを摂るという事がわかりやすい考え方ですね。

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5.リアルサポート色々スタート中

100歳まで健康に生きる!
それをテーマに実践しているのが私です(^▽^)/

難しいことをやるのではなく、
健康のためのアクションを、あなたに合った行動を、
コツコツと積み上げていく事が大切。

スムージーをチョット取り入れること。
ウォーキングやランニングを無理せずに続けていくこと。
ストレッチを1日3分だけでも継続すること。

などなどです。

分かっちゃいるけどなかなか続かない。。。

という部分のサポートを開始しています。
スポーツ選手から、一般の方、トレーナーの方まで、
レベルを変えたい!意識を変えたい!とい想いのある方が、
活用してくれています。

習慣化までサポートをするのが、私コーチの役目。
ココロとカラダを理想の状態へ!
と言う想いがありましたら、ご相談くださいね(^▽^)/

では、8月暑いですが、最高の夏を逃さないように、
毎日素敵な1日をたのしんでいきましょう!!

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