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100歳健康プロジェクト通信NO7 短期と長期で考える!
皆さん、こんにちは。
100歳健康プロジェクト、株式会社Life Time Valueの福島です。
さて、最近、色々な方のコーチングを行っていての気付きをシェアします。
改めて、感じるのは、今があまりよくないから、ダイエットしたい!となるんでしょう。
もちろん、その気持ちはわかります。
ですが、短期目線でしか見れていない方が多いという事実((+_+))
そして、意外や意外、出来ないことを上げる人の数々(笑)
しかも、最近、お話ししているのは、経営者や会社の役員の方が多いのに!です。。。
こんな会話です(笑)
『いや~、最近、体重戻っちゃってさ~。
ホント、やばいやばい。
身体が重いし、孫がもうすぐ2歳なんだけど、これから大きくなるから、元気なジージでいたいから、頑張んなきゃ!』
そんな会話をしているそばから、お菓子食ってる!!!😱
そこで、すかさず、
福島:『●●さん、さっき”マジで痩せなきゃ―”って言ってませんでしたか!?
本気で思ってます??』
『本気で思ってるよ~!』
福島:なら、そのお菓子辞めたらどうです?
しかも、お代わりしてません??(笑)
『そーかな!?
そーだよね~!』
と。。。
ビックリしますよね!?
明確な目標ができていないで、なんとなく痩せそうなことをする。
食事をプロテインに置き換えて。。。とか。
で、痩せて、プロテインをやめて、食事に戻したら、リバウンドした!
そんな話は、枚挙にいとまがない。
食事、おいしいものなどに、興味がない方。
それは、サプリメントをガンガン使えばよい。
でも、おいしいものを食べたいなら、全体設計を考えないとね。
運動と食事と睡眠やストレス対策としての脳の状態=感情コントロールを。
この話は、福島自身にも言っている事なので、皆さんにもシェアしました。
一緒に身体の状態の質=レベルを1つ、2つ上げましょう!
福島自身、秋のフルマラソンに向けて、しっかりと身体づくりを始めました!
そして、ここ数年、年に2~3回腰痛になっていますので、その改善プラン、毎日のトレーニングやケアを行っていきます。
朝のルーティン、瞑想、ランニング、近隣の神社へのお参りを継続していきます。
ココロとカラダの状態をコントロールする方法を毎日取り入れること。
自分自身、毎日自分と向き合って、状態を確認して、良い状態でいること。
この点、さらに強化していく事にしました。次のステップへ!
ということで、こんな改善をしていく事を宣言しつつ、
一緒に自分自身の楽しめる人生の旅へ!と進んでいただける方、待ってます👍
★5月21日(土)9:30~鎌倉縦断のハーフランニングを行います。
なんと、うちの長男も参加予定!なので、ゆるーく走ります。
↓↓↓参加ご希望の方は、こちらまでおしらせください↓↓↓
d-fukushima@lifetime-value.com
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●福島家で毎朝食べている今の季節のフルーツはこちら!!
小田原さんの無農薬『夏みかん』です!
ジューシーで激うまですよ。
https://bit.ly/380AhEN
●ついに!!
ゴルフ再開を決意!?(笑)
再度、習い始めることにしました~
腰痛や肩を痛めることなくゴルフを楽しめるスクールがここに!
https://bit.ly/3yN0W2I
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<重大な告知>
このツクツクマーケットの仲間と7月から健康に関する
最新、重要、安全な情報やノウハウをお伝え出来るように!と、
仲間たちと準備をしております。
詳細が決まったらお知らせしますので楽しみにお待ちください👍