やっと少し涼しくなってきました。

夜が大夫楽になってきました。

暑さ寒さも彼岸までなんですね。

ところでみなさん、

日常生活の中で「あーヤバイ」「どうしよう！」とか

慌ててしまう時ありませんか？

そんな時は、慌てたままで行動を起こすと、

とんでもない結果を招きかねません。

まずは自分に「落ち着いて」と言い聞かせながら

「息下ろし」の呼吸法を行いましょう。

鼻から息を大きく吸って口から「フー」と強く吐きます。

吸った息をお腹の辺りまで届かせるのがコツ。

正確に言えば「届いてると感じる」のが大事です。

「フー」と吐くと共に、

手の平を下に向けて「みぞおち」のあたりから同時におろします。

目を瞑ってやれたらいいですね。

これを数回繰り返してみてください。

アワワが治まるはずです。

皆さんも古醫道で穏やかで楽しい毎日をお過ごしくださいね。

【LINE公式登録お願い】
https://lin.ee/dXV8o8K


◆下北沢のサロンで呼吸法リアル開催しています。
日時などはこちらをご参照下さい。
なごみたいむ | I LOVE 下北沢
なごみたいむ | I LOVE 下北沢

【YouTubeでも呼吸法を掲載していますのでご覧くださいませ】

チャンネル登録もしていただけたら、とってもハッピーです。

https://www.youtube.com/channel/UCEI-lv0PTC9HE32yzxHg7aw


講師プロフィール
江田祥子（えださちこ）
息吹呼吸道主宰
1960年生まれ、神奈川県在住。
楽古舎の永川辰男氏より受け継ぎ、
日本の古代医療「古醫道」を提唱し、
心と身体にアプローチする日本の独自の
息吹呼吸法と瞑想を指導。
ご自分で免疫力を上げられるのは呼吸法です。
是非、生活に取り入れて元気な毎日をお過ごしくださいませ。