フィクスフィットの小田島春星です！
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。

2022年、皆さんは目標立てられましたか！？
小田島は3つ程立てました！
①ボディメイクの全国大会に進み、去年より順位を上げる！
去年はベストボディジャパンモデル部門の全国大会に進みましたが、悔しくも決勝のステージにおは立てなかったので、今年は必ず決勝の舞台に立ちます！

②行ったことのない土地に3回はバイクで行く
去年は滋賀に行ったので、今年は東北に進出したいな

③ピアノを弾けるようになる
体操指導に行っている保育園の子どもたちに喜んでもらえる＆モテるようにというやましい気持ちでひそひそ練習してみようと思います(ﾟ∀ﾟ)♪笑

さて、お正月明けいつから運動を再開しようかな？と思っている方！
身体の機能の落ち方を簡単にまとめてみましたのでご参考までに。

１週間サボると心肺機能（息切れしないための力）が低下してきます。
ランニングや長時間走るスポーツをされている方は長期間サボれないですね( ;∀;)
筋肉量などの変化は少なく、いきなり筋肉がしぼんだりはしないのでご安心を！

２～３週間サボると心肺機能がけっこう下がるのと、「筋力」が低下してきます。
筋力とは筋肉の質になります。何ともない動作が遅く感じたり今まで持っていた重さのものが上がらなかったりという感じです。

１か月以上サボると上記に加え、筋肉量が低下してきます。
体の見栄えに影響が出たり脂肪がつきやすい体になったりしてきます(;O;)

こういうのが分かってくると早く運動したくなってきますね( ﾟДﾟ)笑
この記事を読んで、「よし！運動始めよう！」、「明日から運動再開だ！」って気持ちになってくれたら嬉しいです。


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