前回、呼吸の練習をすることによって

・お腹の力がアップする
・自律神経のバランスが整う
・普段の呼吸がゆっくりとした落ち着いた呼吸になる

などの効能があると書かせていただきました。

呼吸は一日に２万回するといわれています。

正しく呼吸が出来ないと、無理やり他の筋肉を使って呼吸することになります。
一回では些細な負荷でも、それが２万回となると肩こり、首こりの原因になります。

更に呼吸は自分で意識しなくても常に行っています。

自律神経とは「自分の意志ではコントロール出来ない部分を支配している神経」です。
心臓、血管、腸など様々の部分を動かしています。

呼吸に関しては、意識しても、意識しなくてもすることが出来ます。
これは人間の中で唯一です。

「意識しなくても出来る部分を意識して正しいやり方を覚えこます」ことによって

・お腹の力がアップする
・自律神経のバランスが整う
・普段の呼吸がゆっくりとした落ち着いた呼吸になる

の効果を得る事が出来ます。

ですので腹式呼吸を練習することはとても大切です。

最後に今日の一品


今回はこちら「何回でも使えるコロコロクリーナー」
https://tsuku2.jp/ec/viewDetail.php?t=3&Ino=000010163600&itemCd=77030083121103


これは水で汚れを落とすことによって何回でも使うことが出来るコロコロです。
紙が必要なく、水で汚れをさっと落として何回でも使うことが出来るし、粘着力も強力です！

以下商品一部の紹介文です。

①９万回使用できる耐久性
　　１日１０回使っても２５年もちます！
　　１ヶ月使ってもたった１８円！とっても経済的。
　　月に１本ロール（２００円）を使っても１０倍の差が！


②水でスルッとゴミを落とせる
　　成分のエラストマーを特殊な加工で配合しているため、水で
　　簡単にゴミを落とせます。
　　髪の毛やホコリなどがついた粘着部をなでるだけ

④２Lのペットポトルも持ち上げる粘着力
　　強力な粘着力でカーペットや床についたホコリや髪の毛もすみずみ
　　まで残らずくっつけます。