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健康の基本('ω')

健康の基本言えば、当院では散々言わせていただいている

構造(姿勢)

になります。
その姿勢を正しくしていく上で体幹部の安定は必要不可欠です。
(足元の安定性も大事ですが、それはまた別の時に( ..)φ

体幹部の安定性はどこの筋肉が大事になってくるかと言うと

お腹!背中!お尻!
この3点です。

ここがが頑張れない人は、反対側にある

腰!胸!股関節!
に過剰に負担がかかります。

つまり姿勢が崩れている人は

お腹<腰
背中<胸
お尻<股関節

どこかがこういった力の関係になってしまいます。

お腹が真ん中にあるのでまずお腹の機能をしっかりさせることが大事だから
当院では呼吸の指導を最初にさせていただく事が多いです。

呼吸の練習をすると

・お腹の力がアップする
・自律神経のバランスが整う
・普段の呼吸がゆっくりとした落ち着いた呼吸になる

など様々な効果があります!

次回は呼吸についてもうちょっと紐解いた内容を配信しようかと予定中です!


最後に今日の一品!
突然始まりました、このコーナーは私がメールマガジンを登録させていただいているサイトには様々なショップさんが登録されています。
その中で私が気に入った商品を勝手に紹介していくというものです!

今回はこちら 「濃厚チーズケーキ」

https://tsuku2.jp/ec/viewDetail.php?t=3&Ino=000010163600&itemCd=04828800006271

その名の通り、濃厚なチーズケーキになります。
この商品はサイズがかなり大きいので皆で食べるのにはもってこいな商品です。
私は甘いもの好きなんで、ほとんど一人で食べちゃいましたけど笑。。。

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