こんにちは
いつも読んでいただきありがとうございます。
1万人以上の女性の心と身体を癒やして参りました。
白金アロマエステビーナスサロン　吉田真弓です。

綺麗になることに年齢は関係ありません！
何歳になっても輝けます！

さて　本日は夏におすすめのグリーンスムージーレシピです。
神様からのプレゼントの果物、奇跡のフルーツと言われている
「アサイー」を使ったグリーンスムージーのレシピです。

栄養価の高さから「神様がくれた果物」「奇跡のフルーツ」
アマゾンの先住民が過酷な環境下で生き抜くために食べたと言われています。

クセもなく甘味や酸味も強くないため、他のフルーツと合わせやすいです。

 ポリフェノールはブルーベリーの約18倍
食物繊維はごぼうの約3倍、
カルシウムは牛乳の約3倍、
鉄分はほうれんそうの約2倍
骨や肌の形成に必要なアミノ酸は18種類含まれ

他のフルーツと比較してもアサイーは断トツの抗酸化力を
秘めています。

 夏の食欲のない時にもってこいです！

アサイーボールの上に乗っている果物
バナナやイチゴなどのベリー系や葡萄が相性がよいです。

レシピは　約1,5リットル分
オレンジ2個、ゴールドキウィ2個、4種類のミックスベリー1袋
ほうれん草半束、水菜半束、バナナ2本　冷凍アサイー1袋

作り置きしておけば、こまめに生酵素やビタミン、ミネラル
食物繊維、生きた水分が簡単に摂れます。

グリーンスムージーは
野菜不足の方！
食欲のない時の栄養補給！
空腹なしのダイエット！
今ある癌にも立ち向かう！
安心して赤ちゃんを産む！
便秘解消！
ハリのある美肌に！
むくみ解消！
ニキビ改善！

体質改善、肌質改善、髪質改善ができます。

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ホームドクターのような
メディカルアロマセラピスト歴18年
1万人以上の健康と美容の症例を活かしてお仕事をしています。
得意はホルモンバランスです。
PMS 月経前症候群。妊活。マタニティライフ。産後ブルー。
大人ニキビ。更年期。自律神経のバランス。
女性の一生を健やかにお過ごせるように応援しています。
吉田真弓