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総合
2023.12.06
「ごめんなさい」を「ありがとう」
「ごめんなさい」を「ありがとう」に
変えると，人生はもっと素敵になります。
「ありがとう」で周りが明るくなるのを
感じて欲しい。
「ありがとう」と言うだけでも，
相手との関係がより良くなるのを感じて
欲しい。
「ありがとう」というと話が弾むのを感じて欲しい
空気読めない人
「ごめんなさい」で空気が下がって
いるのを感じて欲しい。
ありがとうと言い換えるだけで明るくなる …続きを読む
ビューティー
2022.12.06
みすみずしいお肌でターンオーバーが正しくなる
細胞は水の上でぷかぷか浮いている事で
正しいターンオーバーがなされ
肌のターンオーバーは28日ですが
加齢と共に水分が減る事でターンオーバーが乱れ
30歳は30日
40歳は40日
50代は50日
表皮が入れ替わらない事で
肌トラブルになったり
肌がくすんだり
硬くなったり
シワになったり
シミになったりします。
表皮だけをゴマージュやピーリングしても
ターンオーバーの助けになりません。
肌代謝を上げる事が大切
それには、肌水分が大切です。
集中保湿ケア
グリーンピールでいっきに若々しいお肌にします。 …続きを読む
ビューティー
2022.02.21
美健同源
美健同源にいきついたと言ったら
なんですか？それは？と質問頂きました。
同源とは源が同じ。医食同源という言葉もありますね
美健同源は綺麗を目指したら健康になった。
健康を目指したら綺麗になった。
例えば、ダイエット成功したら キレイになる人が多いですよね〜。
それはダイエットで腸活をすると 腸と皮膚は表裏一体で
腸がキレイになると皮膚もキレイになります。
反対に言ったら ダイエットをしていて お肌が吹き出物が出ていたら
腸活をすると腸内環境がよくなるので もっと痩せ易くなります。
ダイエットでも食べないといけないものって結構あるんですよ〜
例えば 体重50グラムに付き タンパク質は１〜2g
卵1つが７〜10ｇのタンパク質 毎日卵3つにお肉200ｇで タンパク質50ｇです。
卵はビタミンＣと食物繊維を摂取すれば完全食品と言われています。
ビタミンＣは熱に弱いので果物や生野菜を1日分というと結構な量
果物250ｇ 野菜は350ｇ手測りでいうと両手山盛りになりますが
食物繊維も摂れ、生きた水分も摂れます。
火食は過食に通じる。
加熱することでカサは半分になり過食してしまいます。
バランスの崩れた食べものになってしまうのでご注意ください。
身体に良い物でも たくさん食べれば消化器の負担になります。
ダイエットや体質改善、肌質改善など ご相談がありましたら
お気軽にどうぞ！ …続きを読む
ビューティー
2022.02.21
季節の変わりめに集中ケア
気象庁の区分では、
3月〜5月が春
6月〜8月が夏
9月〜11月が秋
12月〜2月が冬
季節の変わり目に 集中ケアでダメージをリセットして肌基礎力アップ
集中ケアとして1週間から10日の美容液をケアに追加する物がジバンシーで
販売されてました。
私は佐伯チズさんにこの事を教わりエステで、リセット後に
美容成分たっぷりのオイルでマッサージ、シートマスクを1週間続けてました。
グリーンピールと出会ってからは肌別のアンブル1週間ケアを追加。
いつ集中ケアするの？
今でしょう〜の時期になりましたよ〜
ビーナスサロンでグリーンピール5days
5日間でターンオーバーして元気なお肌へ
そして 肌別のアンプルで集中ケア
次の季節のダメージに負けない肌作り
「水ピーリングやコットンパック、アロマリンパマッサージ」で
お肌の調子が良くなったら、さらなるグレードアップが集中ケア
グリーンピールが不安な方はアロママッサージで自然治癒力、
肌基礎力がアップされます。
時間は有限、綺麗になるなら1分1秒でも早い方が良いです。
やっとけば良かったと後悔するのが1番かなしい。 …続きを読む
ビューティー
2022.02.01
腸脳相関 便秘体質を解消します。
腸脳相関
脳と腸は自律神経系、内分泌系、免疫系の三つの経路を介して、
お互いに影響しあいます。
脳から腸への情報伝達（脳→腸シグナル）
腸から脳への情報伝達（腸→脳シグナル）
一方的ではなく双方向的に影響を及ぼしています。
副交感神経が優位になったときに腸は活発に動き、お腹が動き消化がすすみます。
ストレスを感じたときは交感神経優位になりやすく、食欲が低下したり、
ストレス食いのときには消化がすすまず胃もたれを起こしたりもします。
いつもイライラしているのは交感神経が優位な証拠
自律神経を整える唯一の方法は深呼吸です。
深呼吸を繰り返し リラックスすることで
便意をもよおす事はよくあります。
香り高いアロマでリラックスして 腸もみセラピーで蠕動運動を促し
便秘症を改善をしていきます。 …続きを読む
ビューティー
2022.01.07
高カカオ76%チョコレート
記憶力と学習能力を簡単に上げる習慣で
オススメしたいのは
"高チョコレートを食べる"ことと
"運動をする"こと。
そうすると学習や記憶に必要なBDNF(脳由来神経栄養因子)が増えて
血流が良くなる。
脳の老化も防ぎ、セロトニンも分泌される。
チョコレートの効果は意外と大きいので取り入れて欲しいです。 …続きを読む
ビューティー
2022.01.02
明けましておめでとうございます
2022年
明けまして
おめでとうございます
高齢化社会を、幸せに生きるには
腸活
日本の平均年齢は47.7歳
将来の不安は健康である事で減ります
助け合うも大切ですが
自分も周りも健康である事で
日本に活気がでる
自信にも繋がります。
《万病一元》血液をキレイにするには
腸がすべて
腸をキレイにするだけで
あらゆる病気が治る
免疫力の七割が腸で作られています。
あなたの腸はキレイですか？
腸がキレイになると
血液もキレイになり
細胞もキレイになり
《全身健康》
美肌になり、健康ダイエット
高血圧、コレステロール、中性脂肪
糖尿、癌 改善予防
グリーンスムージーやファスティングで
腸内クレンジング
あなたの健康を願っています。
私は心身の癒しをご提供
香高いアロマに包まれたマッサージで
身体はもちろんメンタル心を癒やして
健康と美容のお手伝いをさせて下さい。
今年も宜しくお願いします。
眞弓先生でした。 …続きを読む
