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セレブが通う白金アロマエステビーナスサロン　吉田真弓です。

お医者様になにかしたの？とびっくりされるほどの効果実感系
ヨーロッパの代替え医療を目指しているメディカルレベルのアロマエステサロンです。

寒くなってきましたねぇ
体温が1度低くなると免疫力が33%低くなります。

私が冷え性を克服したのは温冷交互浴です。

最後のしめは1年中水です。

毛穴が引き締まり　暖かさが閉じこもる感じ

冷え症の方　ぜひ！お試しを。

これからの季節おすすめの入浴剤

高濃度水素スパ

水素水を飲む効果を1とすると

お風呂で鼻からと皮膚からの

浸透の効果は100

鼻からの吸入の効果は1000と言われています。

お勧めの高濃度水素入浴剤です。
身体の芯を温め寝るときに靴下がいらなくなります。

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水素は加齢とともに減少する抗酸化物質の役割を果たし、悪玉活性酸素を除去、
身体の中からお肌の調子を整える効果が期待できます。
解毒作用の効果も期待されており、
デトックス効果、身体の老廃物や毒素を排出することが期待されます。

高濃度水素サプリメント
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さて、食べ物で体はできているので、
若返り効果が期待できる食べ物について詳しく紹介します。

■活性酸素の除去が若返りに繋がる

活性酸素とは、体内の酸素と結びついて様々な弊害をもたらす物質のことです。

老化の原因のひとつも、この活性酸素によるものです。

ここでは「若返り」の大敵である活性酸素を身体の中から消し去る、

抗酸化力の高い食品を紹介します。

■抗酸化物質を多く含む食品：カロテノイド

カロテノイドは別名「カロテン」とも呼ばれ、自然界に存在する色素。

強力な抗酸化作用をもち、体内で発生する活性酸素を消去し、

紫外線から守ってくれます。

カルテノイドには以下の種類があります。

・β-カロテン食材：ニンジン、かぼちゃ、ほうれん草、春菊など
効果：皮膚・粘膜を正常化、免疫力アップ

・α-カロテン食材：ニンジン、かぼちゃ、パーム油など
効果：抗酸化作用、皮膚・粘膜を正常化、免疫力アップ

・リコピン食材：トマト、柿、すいかなど
効果：抗酸化作用、抗がん作用

・ルテイン食材：ほうれん草、芽キャベツ、とうもろこし、そばなど
効果：抗酸化作用、網膜の正常化、子宮の健康維持

・ゼアキサンチン食材：レバー、卵黄、オレンジ、マンゴーなど
効果：抗酸化作用、網膜正常化

・カプサイシン食材：とうがらし、ししとうなど
効果：グリコーゲン分解促進、体脂肪燃焼、胃腸内の殺菌

・アスタキサンチン食材：鮭、鯛、いくら、えび、かになど
効果：抗酸化作用、免疫力アップ

・クリプトキサンチン食材：みかん、レモン、赤ピーマンなど
効果：抗酸化作用、毛細血管強化、抗がん作用

■抗酸化物質を多く含む食品：ポリフェノール

抗酸化作用を持つビタミンCとビタミンEはそれぞれ水溶性、脂溶性の部分で働きますが、
ポリフェノールは水溶性・脂溶性のどちらでも働きます。ポリフェノールには以下の種類があります。

・カテキン食材：緑茶、煎茶、番茶、ほうじ茶、れんこんなど
効果：殺菌作用、抗アレルギー・抗がん作用、腸内環境改善

・大豆サポニン食材：大豆、高野豆腐、納豆、みそ、豆腐、おからなど
効果：抗酸化作用、肝機能回復、脂肪代謝、美肌効果、血液サラサラ効果

・カカオマス ポリフェノール食材：チョコレート、ココアなど
効果：抗アレルギー 、動脈硬化予防、ピロリ菌・O-157抑制

・大豆イソフラボン食材：大豆 、納豆、きなこ、豆腐、油揚げ 、みそなど
効果：女性ホルモンのバランス調整、骨粗しょう症予防

・クルクミン食材：ウコン、カレー粉など
効果：抗酸化作用、解毒作用、胆汁分泌促進

・ショウガオール食材：しょうが
効果：血行促進、消化促進、殺菌作用

・フェルラ酸食材：玄米、日本酒など
効果：抗酸化作用、抗菌作用、認知症予防

本日はこの辺で。

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アロマセラピストになり18年1万人以上の健康と美容の症例を持っています。
得意はホルモンバランスです。

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女性の一生を快適に過ごせるように応援しています。


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吉田真弓

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