早いもので 今年も残すところ3ヶ月になりました。
季節の変わり目 風邪をひいている方はいらっしゃいませんか？

栄養素の中ではビタミンCが最も身近に感じるものだと思います。

風邪を治すために飲んだことや、
お肌のシミを目立たなくさせるために使ったことがあるかもしれません。

しかし、ビタミンCのメリットはそれだけではありません。

コラーゲンやカルシウムを飲んだりしますが

ビタミンCが 骨、皮膚、血管などの体の組織の成長と修復に欠かせません。

体内では産生されないので、

毎日補給する必要があります。

過剰摂取であれば余分なビタミンCは
排出されますが
ほとんどの方が足りません。

強力な抗酸化物質であるビタミンCは
フリーラジカルの有害な影響に
対処することができるので、

癌、白内障、心臓病などの病気を予防すると
考えられています。

また、傷の治癒を早め、免疫系を強化し、
鉄の吸収の促進にも役立ちます。


ビタミンC欠乏症を
予防するための1日摂取推奨量は、
研究では1日1000mgを摂取することを
勧めています。

リスクがないと考えられる摂取量は
1日最大5000mgです。


ビタミンCはアスコルビン酸としても
知られています。

弱めの酸であると考えられており、
体をより酸性にするわけではありません。


実際、ビタミンCが
豊富な食品は体内で酸が燃えると
アルカリ性の最終生成物が残るため、
体をアルカリ性にするものなのです。


ビタミンCが胃腸管に
移動する際にも
酸度は胃に影響を与える
可能性があります。

果物などの天然のビタミンCでは感じませんが

ビタミンCのサプリメントでは
胃辺りに熱を感じる事があります。

ストレスが多い日には
グリーンスムージー以外にも
サプリメントで追加してます。


胃が敏感なために酸性食品を
避けている方で
酸逆流や消化性潰瘍などの
胃の症状がある場合は、

緩衝型ビタミンCを選ぶことをお勧めします。

緩衝型ビタミンCは
ミネラル塩をアスコルビン酸に添加することで作られます。


これによってpHの変化に抵抗する物質がもたらされるので、

胃が敏感な方にはより適した製品と言えるでしょう。

風邪ばかり引く人は
ビタミンC不足を自覚し
サプリメントのビタミンC
を飲んだ方が良いと思います。

それと こまめな水分補給
喉の奥の繊毛の動きを良くしておく事です

おススメのお水
https://tsuku2.jp/ec/viewDetail.php?t=3&Ino=000010131800&itemCd=18115121202390

自然治癒力や免疫力を上げて
お薬を必要としない
健康な人を増やし
元気な日本にしたいと
お仕事をしています