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生活を変えるワンポイントレッスン!
こんばんは!
鍼灸はりきゅうやまだまさきです。
生活をより快適にするための、ワンポイント!
今回は、春における目覚め方です。
春は、新芽が成長したり、木々が成長するい伸長の働きが活発な季節です。
この季節は、朝目が覚めたら、二度寝をしてはいけません。
目覚めたら、体を起こし、窓を開けて外の空気を部屋の中に入れてください。
そして、深呼吸。
朝の凛とした空気は、酸素を多く含み、体内に取り入れることで身体は活性化します。
1年における春は、1日の中では、朝に当たります。
およそ5時から7時の時間帯に目覚め、朝の空気を十分に取りこんでください。
そうすれば、健康になること間違いなし!
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