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メールマガジン バックナンバー
生活を変えるワンポイントレッスン!
こんばんは!
今日も一日健康のために、体に良いことができましたか?
できた人も、できなかった人もお疲れ様です。
あなたが体のためにすることは、明日のあなたの体を作ることになります。
毎日一つずつ、体に良いことをしてみましょう。
良いなと感じたら、それを続けましょう。
続けるときは、時間まで指定することが大事です。
例えば体操。
毎日の生活リズムの中で、必ず行う時間を運動のために作ってしまいます。
朝、目覚めて、トイレを済まし、お水(お湯)を一杯飲んでから、ラジオ体操をする。とか。
お昼ご飯を食べる前に、スクワットをする。とか。
何かの行動と関連付けて、毎日その時間を、その行動を守る訳です。
ぜひ、試してみてください。
ちなみに、当院をご利用いただいている方には、10分程度の運動(ラジオ体操)などを一日に3回、朝昼晩と行うことをお勧めしています。
特に治療期間中は。
みなさんも試してみて下さい。
では。失礼いたします。
元気な体を作るために。鍼灸はりきゅうやまだまさきでした。