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🧘‍♂️ 瞑想に色を取りいれよう 🧘‍♂️

🧘‍♂️ 瞑想に色を取りいれよう 🧘‍♂️

自称 カラーコンサルタント
他称 カルチャーリーダー
満月まい(みつづきまい)です

昨日は瞑想を誘導して
今日は瞑想に参加しました

クリスタルボールの瞑想会へお友達と参加してきました
寝ての瞑想45分
片道2時間かかりましたがリラックスできました

今日は瞑想と色について

私が良くやっている方法です

座って簡単にできます
もちろん寝てやってもいいですよ

リラックスしたら虹の色をイメージします

光が降り注がれているのをイメージして
足元から赤・橙・黄・緑・青・藍・紫と順に頭の方へあがっていきます

ただそれだけ!
慣れてくると7秒でできる簡単瞑想です

公園のベンチで光が降り注がれていたらそれだけでOKです

赤は手や足
橙はお腹や腰まわり
黄は胃の周辺
緑は胸のまわり(ハート)
青は肩や喉
藍はお顔まわり(五感の領域)
紫は頭

まるで呼吸でマッサージするかのように

ゆっくりやっても構いません
色がイメージできない時は虹のペンダントなどを胸元に置いたりすると良いですよ

私は虹のスカーフやストールを持っています

最初は色をイメージするのが難しい人は何か色の小物があるとやりやすいです
今夜は色の瞑想で眠ることにします


また明日

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