こんばんは☆
6万人へのヨガ指導をしてきた、
Mit’s Yoga 倶楽部代表のMitsこと石井みつこです。


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Mits（石井みつこ）とは？
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まだ見てない方、今日から読んでくださる方は
こちらからバックナンバーも見てみてくださいね
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＜1日目＞
【動画プレゼント付！】「講座と講座の間に3分でむくみスッキリ小顔＆美脚になるプログラム」スタートです！

https://home.tsuku2.jp/mailmagDetail.php?scd=0000194849&mcd=96966

＜2日目＞
今日からできる「健康美GetのためのBeautyルーティーンその1」デトックス編

https://home.tsuku2.jp/mailmagDetail.php?scd=0000194849&mcd=97045

＜3日目＞
６万人が受講！魔法のオールインワンメソッド創始者みっつとは？

https://home.tsuku2.jp/mailmagDetail.php?scd=0000194849&mcd=97156

＜4日目＞
昨夜は都内の某パーティーで社交界デビュー（笑）　体験会ご案内
https://home.tsuku2.jp/mailmagDetail.php?scd=0000194849&mcd=97319

<5日目>
受講者のお声その1.「モデル兼美魔女、ミスコングランプリのYさんも大絶賛」
https://home.tsuku2.jp/mailmagDetail.php?scd=0000194849&mcd=97423


<6日目＞
受講者のお声その2.「40代女性、健康診断の数値が3カ月で激変の訳(@_@)」
https://home.tsuku2.jp/mailmagDetail.php?scd=0000194849&mcd=97602


<7日目＞
「健康美GetのためのBeautyルーティーンそのⅡ」〇流＆〇力編
https://home.tsuku2.jp/mailmagDetail.php?scd=0000194849&mcd=97702


＜8日目＞
「あなた’美を輝かせるのは貯〇？」
https://home.tsuku2.jp/mailmagDetail.php?scd=0000194849&mcd=97768


＜9日目＞
「美しい姿勢について教えて下さい！」と質問が届きました！
https://home.tsuku2.jp/mailmagDetail.php?scd=0000194849&mcd=97954


今日は7日目のメルマガ
「健康美GetのためのBeautyルーティーンそのⅡ」〇流＆〇力編
で登場した内容の復習からです。
↓


「健康」があなたの「オンリーワンの光」を
放つためのエネルギーの源…
具体的には何が必要だったでしょうか？



◆「血流（リンパの流れも）」を良くして、
正しい姿勢で居れるための筋力を保つ！でしたね！！
確認されたい方はこちらをご覧ください。
↓↓
https://home.tsuku2.jp/mailmagDetail.php?scd=0000194849&mcd=97702



「血流」「姿勢」「筋力」
上記の３必須条件のうち前回のメルマガでは
「姿勢！」についてお伝えしました。



立つ姿勢についてインプットできてますか？
「美しい姿勢」を保つために必要なこととして
「筋力」も登場しましたよね～💪



お待たせしました今日のメルマガは「血流」
について取り上げます。
まず「血流」が与える影響についてデータに触れてみましょう。



昨日、厚生労働省発表の「国民基礎調査」（平成28年）の
65歳以上の介護が必要になった原因
1位～3位についてお伝えしました。
5位までだと下記になります。



(男性＆女性の総数)
1位：認知症
2位：脳血管疾患（脳卒中）
3位：転倒・骨折
4位：心疾患（心臓病）
5位：関節疾患



1位の認知症、2位の脳血管疾患、
4位の心疾患は全て「血流」が影響しています。
「血流」が病気の原因になっているんですね～！



病気の原因に繋がる「血行不良」ですが、
なぜ「血行不良」になるのでしょうか？👂
みっつ的には以下の三点！



➀慢性的な運動不足
身体の筋肉は、血の巡りを後押しするポンプ
のような役目を果たしています。
運動不足で筋力が低下していると
血液を送り出す力が不足してしまうため、
血行不良に陥ってしまうのです。
↑あれっ👀　またまた「筋力」も登場しましたね（笑）



体を動かすことで血が巡る！！
筋肉の柔軟性を高めてあげると
さらに血液の流れも良くなります。



「筋力をつけ、筋肉の柔軟性を高める！」
※特に、デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいる方は注意。
血行が悪くなり、代謝が落ちることで、
むくみや冷えも引きおこしやすくなります。



②食生活の乱れ
例えば、揚げ物などの脂質の多いものを食べ過ぎると
ドロドロ血液の原因になるため注意が必要です。
また、コレステロール値が高くなると
動脈硬化の引き金になります。



③お水の摂取量が少ない
むくみを抑えるために水分補給を
控えてしまう方も少なくありません。
身体の水分は汗だけでなく排泄などでも失われます。
気づかないうちに身体が脱水に陥ることで血液は
濃度・粘度を増し、血流の速度が低下して
血行不良になってしまうこともあります。



充分な水分を含んだ血液は、酸素や栄養を
全身の細胞へと運びます。
また、老廃物も尿から排せつされるため、
体内の物質の運搬に水は必要不可欠です。



上記の➀～③に該当するものはありましたか？
では「血流」を良くするにはどうしたらよいの？👂
次回のメルマガを楽しみにしておいてくださいね♪♪


早くスタートすればするほど、
「筋力の衰えを止めることができ」
　美しい姿勢を保てる（＝若々しく見える）だけでなく、
「満タンに必要なチャージ量も少なくて済みます」



早くから貯筋に取り組むのが
好循環＝プラスのスパイラル
ということで大切なあなたのために…



一日でも早くスタートしませんか？👂



あなたにとっての健康美とは何ですか？
今日も心身との対話を楽しみましょう♪♪



ご案内済みですが、
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講座の内容は下記➀～③の3本立てになります。

➀60分のオンラインパーソナルレッスン（完全予約制）
　・60分：11,000円（税込）×12回（週1回×3カ月）
　　初回カウンセリング→3カ月間の目標設定
　　毎回のレッスン時→簡単カウンセリング→レッスン→フィードバック

②60分のオンライングループレッスン
　・月額：7,700円（税込）×3カ月＝23,100円
　 木曜日：21時～22時　 日曜日：20時～21時
　 MAX8回/月　受講可能　

③食事サポート×3カ月
　・遺伝子検査
・初回カウンセリング（管理栄養士対応）
　・毎日の食事指導

本日ご契約の場合、メルマガ会員限定
②のサブスクレッスンを無料プレゼントとして
23,100円割引の320,000円に！
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【DNA分析チューブヨガダイエット3カ月コース】では
以下が学べます。
■あなたの生まれ持った体質がわります
　■あなたの生活習慣病のリスクや予防法がわかります
　■あなたに最適な食べる順番がわかります
　■あなたが太りやすい食べ物がわかります
　■最適なメニューや食材がわかります
　■効果的なダイエット法がわかります
　　（無駄を省いて健康的になりたい体型への近道）
　■効果的な運動方法がわかります
　■体の部位で鍛えることが必要な部位がわかります
　■持って生まれたお肌のタイプがわかります（シミなり易いか？シワになりやすいか？）
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国家資格有資格者とこれまで、
色々なダイエット法で人体実験を行って
きたみっつが経験を通して
伴走させて戴きます♪♪



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（一緒に進化し続けましょう！）


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