おはようございます！

身長１７５cm、
元フィットネスクラブコーチで
お酒と食べることが好きな健康オタク

DNA栄養
プレマスターインストラクターの
渡辺真理子です😊



(トップ画像）

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今日もメルマガを読んでくださり
ありがとうございます❤






朝方生活に変えて55日目✨



今朝はやっとスッキリ起きれました！
体力が戻ってきたぞー✨




体調を崩してから毎日思っていたのは

「身体が動くって本当にありがたい」

ということ。




今の身体があるから
仕事が頑張れるし
美味しいものを食べられるし
行きたいところに行って
会いたい人に会える。




こんな幸せなことはないなと。





先日「秘境にたった一人で住むお年寄り」
のテレビ番組を見たときに思ったんです。




山奥で一人で暮らすおじいちゃん。

「ここで何不自由なく過ごしてる。
　テレビがあるから何だって知ってる。
　死んだら灰にして
　この辺にバラまいてくれればいい(笑)」



と笑う姿になんか泣けてきて。





色んなものに囲まれて
色んな情報あふれる中で暮らし
色んな人にいつだって会える環境で
好きなものを食べたい時に食べられる
今の私の生活。




本当に感謝でしかないし
なんて恵まれてるんだろうと思うんです。





でも、
物があるから幸せなんじゃなくて
食べたいものがいつでも食べれて
行きたい時にいつでも出かけられて
会いたい人に会えるからとかじゃなく




今ある状況、
生きている事
命があることで
すでに幸せなことなんだよなー


って改めて思ったんです。




目の前の状況をどう捉えるか。




どんな環境でも学びがあるし
どんな状況でも幸せは見つけられる。






私は仕事が出来るほうじゃないし
頭が良いほうでもない


むしろ出来ないほう(笑)




昔はそんな自分をダメだなと責めて
周りと比べて自信をなくしてました。




顔も嫌いだったし
もっと目の腫れぼったさがスッキリしてれば
もっと鼻がスッキリ小鼻だったら
もっと小柄できゃしゃだったら…

なんて無いものにばかり囚われて

がたいが良く太ってる頃は
自分の理想どおりの完璧な姿じゃないと
みっともないと思ってた。




見た目にも中身にもダメ出しの毎日。





人を好きになれずに
人の欠点ばかり見つけていて・・・

そんな自分にまたダメ出しをして落ち込む



もう負のループ(笑)






でもそれって
自分のことが嫌いだから
人も好きになれなかったんだなと。







だけど
変えられるものはたくさんある。
顔は変えられないけど表情は変えられる。



がたいの良い骨格は変えられないけど
スタイルは変えられる。



洋服や髪型一つで気分も変わる。






✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

過去と相手は変えられないけど
自分と未来は変えられる。

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨





そう思って出来ることを
一つ一つ積み重ねてきたら
少しずつ自信もついて来て




今はどんな自分も認められるようになった。





そして


出来ないことを
出来る人と比べるのではなく
比べるのは過去の自分。




昨日より今日
今日より明日
ほんのちょっとでも
出来たことを認めてあげる。




私が出来ることを
得意なことを活かして
伸ばしていけばいい。





そう思えるようになったら
自分を好きになれた。





自分を好きになれた分
人を好きになれるようになった。





自分を認めてあげられたら
人を認められるようになった。






何か自分の中でマイナスな思い込みが
超えられたとき


人は強く優しくなれるんだなと思うのです。





そんなことを実感したこの数日
今日も命があることに感謝だなと。





お水が美味しい
ご飯が美味しいと思えて
心地よいお布団で眠れることが
最高に幸せだなと嬉しくなりました。






家では休肝日になった私ですが
最近ちょびっとだけ飲んで
お酒って美味し～♡



ってお酒も飲めるようになった
健康な身体に感謝してます。



弾みがついてこの3日ほど
連日飲んじゃってるけど(笑)



ビールってこんなに美味しかったんだ～
日本酒ってやっぱ美味しいわ～


って一人感激してる(笑)

まあ良しとしますww







明日はDNA美Body革命講座3日目！


『心身ともに自分を愛する
　脱！下着障害で美Body革命』


をお伝えする日❤
う～んワクワクするー♪




今日も体に感謝して一日を
ワクワクに過ごしたいと思います。













そして、連日お伝えしている



✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

『men's真理子の痩せるお茶会❤part3』＠大阪

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨


（画像）
https://stat.ameba.jp/user_images/20220416/09/mariko0065/76/c2/j/o1078134815103549812.jpg




嬉しいことに

「ドキドキですがぜひ参加したいです！」

というお声をたくさんいただいております。



日時：4/27(水)10：00～12：00
会費：3,300円（税込）
＠大阪梅田



東京以外で初開催！
大阪はどんなノリなのか楽しみですね(笑)


募集開始は4/18(月)20：00～
楽しみにお待ちください♪






そして



『横浜公演もぜひ～❣』


と言うお声を頂き（公演って(笑)）
5月横浜にしようかと考え中♪

候補は5/28(土)です。






色んな妄想で楽しんでね💕(笑)
妄想は自由ですから！






（men's真理子画像）
https://stat.ameba.jp/user_images/20220329/10/mariko0065/5c/70/j/o1080192015094642446.jpg





最後までお読みいただき
ありがとうございました❤



それでは今日はここまで。





今日もワクワクな1日を
お過ごしください❣








(画像）
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DNA栄養
プレマスターインストラクター

渡辺真理子






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