皆さんこんにちは！

ひふみ整体＆三宮巻き爪センターです。
メルマガ読んでいただいてありがとうございます😊

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さて⭐️
姿勢を整える時に意識したいのは、
『股関節』

体の中で最も大きな関節で
骨盤につながっています。

立つ、歩くという動作にとって、
めちゃくちゃ大事な関節ですね。

股関節がしっかり大きく動いていないと、

動作のたびに、
膝や腰に負担がかかり、猫背になりやすくなります。


しかし！
『股関節が硬い』状態の方は多いです😓

しかも❗️
股関節の動き・可動域に左右差がある人がとても多いです‼️

これが腰椎の歪みを作り、腰痛などにつながってしまうので、
股関節の動きの左右差は

なくしていきましょう！

太ももを細くしたい
肩や背中がこる
腰が痛い

という方におすすめ。


床に座って行います。動画はこちら
↓
https://youtu.be/lli7XF7fd5s



股関節の動きには、
お尻の筋肉も大きな影響を与えているので、
次回はお尻のストレッチご紹介しますね。

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