気温がだんだん高くなり、春の暖かさを感じる季節となりましたカイロスタジオの南です🌸


それとともに花粉症の方にとっては過ごしにくい季節でもありますね。
花粉症のヒトの身体に入った花粉に対しての異物反応です。
これを免疫反応とも言います。 体に侵入した花粉を排除するための反応で、通常だと免疫反応は、体にとって良い反応です。
しかし、免疫反応が過剰に働くことによって涙や鼻水、くしゃみとして現れ、この症状が強く出過ぎるため生活に支障が出てしまい、花粉症として悩む方が多くいます。
日頃から生活習慣や食生活を整えておくことで花粉症軽減につながることもあるようです。


食生活面での注意事項
１、食事面ではキムチやぬか漬けなどの発酵乳酸菌は腸内環境をよくする働きをしてくれます。
２、ビタミン D は体にとって必要な様々な働きをしますが免疫機能の調整にも必要です。
　　 紫外線を浴びる機会が少なくなるとビタミン D の活性が進まないので日光浴をしましょう。
３、アルコール、スナック菓子、揚げ物、バラ肉、生クリーム、ウィンナーなどは極力控えめにしま　 しょう。

生活面では
１、睡眠時間の確保、極力22時から2時までしっかり質の良い睡眠をとりましょう。
２、ストレスを溜めすぎないこと。
３、禁煙すること。


花粉症はやはり生活が大事になりますので気をつけてみてくださいね。




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