皆様、こんばんは！
今日も一日お疲れ様でした。
privatesalonフェリシアの對馬です。

最近、急に春を感じたと思ったら朝晩寒かったり。
洋服もどこまで春使用の薄着にしたらいいか
悩む感じですね(;^_^A

皆様、体調は大丈夫でしょうか。

春は１年のうちで寒暖差が一番大きい季節です。
その為身体は交感神経の働きが優位な状態になります。
心身を活発にする交感神経が働くと、
たくさんのエネルギーが消耗され
疲れやだるさを感じやすくなります。
低気圧の影響で血液中の酸素濃度が下がり
日中の眠気や身体のだるさを感じやすく
なることもあります。

さらにこの時期、異動や転勤、新生活など
普段より緊張する機会やストレスを感じることが多く、
それに伴って自律神経も乱れやすくなります。
循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために
２４時間働き続けている神経です。
体の活動時や昼間に活発になり、
車に例えると「アクセル」のような交感神経と
安静時や夜に活発になる「ブレーキ」のような
副交感神経があります。

その2つのバランスをそこなうのが
「自律神経の乱れ」です。
ご自身の乱れ度を下記で診てみましょう♪

【自律神経の乱れチェック】
□首こり、肩こりがある
□気候の変化に弱い
□背中のハリ、腰痛がある
□目が疲れやすい
□めまいや耳鳴りがする
□寝ても寝ても寝足りない
□胸が締め付けられる感じがする
□寝つきが悪い
□息苦しくなる時がある
□疲れやすい
□夏でも手足が冷たい
□夢をよく見る
□胃の調子が悪い
□イライラする
□便秘や下痢を繰り返す
□咳がよく出る
□顔だけ汗をかく
□集中力が続かない
□手足だけ汗をかく
□運動不足

【結果】
＜０～１個＞
青信号：今のところ、自律神経の乱れによる不調とは無縁の様です。
素晴らしい♡

＜３～６個＞
黄信号：肩こりや便秘、寝つきが良くない等々
軽い症状が出始めたら注意です。
生活を見直してみましょう。

＜７個以上＞
赤信号：自律神経が乱れがちです。
体の不調は感じていませんか？
できるだけ早く生活を見直しましょう。

いかがでしょうか？
７個以上チェックがついた方は
自律神経の調整を行いましょう。

今回のメールは長くなったので
改善方法は次回のメールで(^_-)-☆