mail magazine backnumber

メールマガジン バックナンバー

第97回 納豆・好き?嫌い?

先日の“あなたの体を立て直す・善玉Ca講座”で
納豆の話しが出ました。

骨を強くする話なので、シェアします。

。+.。゚:;。+゚+。::゚。:.゚。+。。+.。゚:;。+゚+。::゚。:.゚。+。::゚。:.゚。+。

講師の一般社団法人日本予防医学推進協会の
島田 出先生が、
納豆をよく食べる都道府県と
そうでない都道府県を比べると

納豆を食べている都道府県での大腿骨骨折が
総じて低くなっているというデータを
見せてくださいました。

驚愕!納豆凄し!

。+.。゚:;。+゚+。::゚。:.゚。+。。+.。゚:;。+゚+。::゚。:.゚。+。::゚。:.゚。+。

「JPOS研究(主任研究者:近畿大学 伊木雅之教授)」
によると

45歳以上の閉経した女性1417人の納豆を食べる頻度と

その後約15年間にわたる骨粗鬆症性骨折発生の
調査データを照らし合わせ、関連性の有無を見ています。

。+.。゚:;。+゚+。::゚。:.゚。+。。+.。゚:;。+゚+。::゚。:.゚。+。::゚。:.゚。+。

すると、1週間で1パック以下の方は546人
1~6パック/週の人は707人
1パック/日以上の人は193にという結果でした。

上記3つのグループで、骨折の割合を見ると
1週間で1パック以下の骨折率を1としたときに
1~6パック/週の人は0.8
1パック/日以上の人は0.56 でした。

納豆効果、凄いですね。

。.。・.。*゚+。。.。・.。*゚+。。.。・.。*゚+。。.。・.。*゚+。。.。・.。*゚

これは、納豆に含まれるビタミンKが
「オステオカルシン」という、骨の中にあるたんぱく質を
活性化するからで、

活性が高いと、新しい骨が作られやすいようです。

また、納豆をよく食べる人は骨密度が高いことも
この研究結果で示されています。

。+.。゚:;。+゚+。::゚。:.゚。+。。+.。゚:;。+゚+。::゚。:.゚。+。::゚。:.゚。+。

ビタミンKを含む食物には、
ブロッコリー、小松菜、ホウレンソウ、モロヘイヤ、
わかめ、海苔、納豆などがありますが、

オステオカルシンを活性化させるのは
微生物から産生されるビタミンK2(MK-7)です。

つまり、身近な食材では、
納豆がオステオカルシンを活性化させます。

。+.。゚:;。+゚+。::゚。:.゚。+。。+.。゚:;。+゚+。::゚。:.゚。+。::゚。:.゚。+。

関西より西の方は、納豆苦手な方が多いですよね。

嫌いなものは食べられませんが、
1度はチャレンジしてみてください。

。+.。゚:;。+゚+。::゚。:.゚。+。。+.。゚:;。+゚+。::゚。:.゚。+。::゚。:.゚。+。

骨にはCaも必要です。

イオン化されて、
直ぐに吸収される一般的なCaのサプリメントは
摂り過ぎると異所性石灰化が起きます。

(骨を変形させたり、血管を石灰化させたり、
 筋肉の中に石灰化が起きたり・・・)

小松菜やひじきと同じ非イオン化のCaは
異所性石灰化は起こしません。

アロマならちゃんが扱っているCaは
非イオン化のCaなので、安心して、摂ることが出来ます。

。+.。゚:;。+゚+。::゚。:.゚。+。。+.。゚:;。+゚+。::゚。:.゚。+。::゚。:.゚。+。

詳しくは、“あなたの体を立て直す・善玉Ca講座”で
知ることが出来ます。

Caは体の中で、セカンドメッセンジャー。
Caなしには、細胞1つ1つが活動できないんだよ。

次回は2022.5.22㈰午前中です。

。+.。゚:;。+゚+。::゚。:.゚。+。。+.。゚:;。+゚+。::゚。:.゚。+。::゚。:.゚。+。

<アロマならちゃんの月例zoomセミナー>
■「O脚・X脚・膝の痛み改善・痛みはどこへ?脚がまっ直ぐ!アロマ膝ケア・セルフマッサージ・ZOOM講座」
2022.5.22㈰ 9:30~11:30
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=23301026010012
91.2%の方を笑顔にするアロマ膝ケア。
アロマならちゃんが、セルフケア伝授します。
テニスボールも使って、大腿の深部までケアします。
ご自身の脚のコンディションを再確認できます。
一生もののケア方法だよ~。

■「外反母趾・内反小趾・浮指・むくみ改善!下腿・アロマセルフマッサージ・ZOOM講座」
2022.4.17㈰ 9:30~11:30
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=23301026010012
テニスボールを使って、なかなか刺激を伝えにくい深部までアプローチするので、
下腿がものすごくすっきりします!
曲がった親指、小指、諦めないでね。
アロマならちゃんが治し方を伝授します。
痛みがなくなります。むくみもすっきり。
他では教えてもらえない、深部までのケアが好評です。

■あなたの体を立て直す・カルシウム講座・第19回
カルシウムの意外な働きを知り、骨・関節のお悩みを改善するヒント講座
2022.5.22㈰ 9:30~12:00 
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=05000223011224
10:00~12:00 Caの働き、善玉Caと悪玉Caなど 
講師 一般社団法人日本予防医学推進協会 島田 出さん
9:30~9:50はアロマならちゃんの前座講座を行います。

メールマガジン バックナンバー

過去にお送りしたメールマガジンをバックナンバーとして公開しています。

メルマガを購読する