おはようございます！

身長１７５cm、
元フィットネスクラブコーチで
お酒と食べることが好きな健康オタク

DNA栄養
プレマスターインストラクターの
渡辺真理子です😊



(トップ画像）

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今日もメルマガを読んでくださり
ありがとうございます❤







朝方生活に変えて37日目✨



今日も６時に起きました。
そして起きれた自分を褒めました♪



しかし
春眠暁を覚えず
とはよく言ったもので



春先は眠いですね(笑)





前は携帯のスヌーズ機能で
鳴っては消し鳴っては消し・・・



目を覚ますため携帯を触って
を繰り返しウダウダてましたが😅





今は２度寝なし！
１発で起きる方法を見つけました。



⇩⇩




『携帯を隣のリビングに置いておく』





これで１発で
起きれるようになりました✨





音量を大きくして
バイブレーション機能でテーブルの上で
響くようにしておくのがポイント。





携帯の裏に指を引っかける
リングを付けてあるので
携帯を斜めにスタンドしておくと
テーブルの上で




「ブー－－－－－－－－－!!」




とけたたましく鳴って
布団から出て止めざるをえない
と言う強制的な仕組み(笑)






一度身体を起こしてしまうと
意外と目が覚めます。




その後は
冷たいお水を飲んでシャキッ！



好きな音楽をかけて
さらにシャキッ❣







せっかく起きたから二度寝はしない
と言う気分になります(笑)







やっぱ目覚ましを
止められる手元に置かないのが
一番いいなと思いました。





最初は携帯の電磁波を避けるために
部屋の隅に置いたのが始まり。






電磁波が睡眠の質を悪くするから。
💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦





充電しながら寝たい時は
電磁波の影響がとくに大きくなるので
となりのリビングに置いたら



バイブレーションの振動が
予想以上にうるさくて
仕方なしに起きた(笑)




と言うのが効果的な目覚ましとなりました。






4Gより通信速度が速い5Gになって
常に電磁波の影響を受ける私たちの生活。






電磁波で倦怠感、安眠妨害、
頭痛、肩こり、吐き気、
ガンやアトピーの原因にもなる
とも言われています。




充電している携帯を使うのも
充電しながらパソコンを使うのも
私はなるべくしないように
気を付けています。




ブルーライトも
目の疲れや睡眠に大きく影響を与える
と言われています。




ブルーライトカットメガネをかけると
かなり目が楽です。



（画像）
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これ実は度なしメガネww










日本政府は国民よりも企業を守る
利益優先の国なので
なかなかこういう情報は
世に広がりにくいです。







だからこそ
一人一人が知ることが大事。



知って異議を訴えることが大事。



誰も何も言わなきゃ
国はお金優先にし続けますから。





そして国任せにせず
自分の身は自分で守ることも大事なんです。






色んな健康へアプローチを
ムダにしないためにも
電磁波の被害を知って
対策をしていきたいですね。






その結果
電磁波の被害も軽減し
早起きまで叶ったから一石二鳥✨





夜間だけでもデジタルデトックス
お勧めです。










最後にお知らせ！



✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

『men's真理子の痩せるお茶会❤part3』

なんと大阪開催が決まりました‼

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨



日時：4/27(水)10：00～12：00
会費：3,300円（税込）



東京以外で初開催！
大阪はどんなノリなのか楽しみですね(笑)





part4は東京開催。

●4/30(土)10：00～12：00


の予定です♪




そして



『横浜公演もぜひ～❣』


と言うお声を頂き（講演って(笑)）
5月横浜にしようかと考え中♪






色んな妄想で楽しんでね💕(笑)
妄想は自由ですから！






（men's真理子画像）
https://stat.ameba.jp/user_images/20220329/10/mariko0065/5c/70/j/o1080192015094642446.jpg






それでは今日はここまで。





今日もワクワクな1日を
お過ごしください❣







(画像）
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DNA栄養
プレマスターインストラクター

渡辺真理子






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